después de la aptitud delivary
Pregunta
Hola médico,
Esta es Kiran. Me he sometido a 6 meses de cesáreas espalda. Y estoy sano y bien ahora. No tengo problemas de salud en la actualidad. puedo prooced con ejercicios como caminar a paso ligero, correr y montar en bicicleta. O un paciente cesárea tendrá ninguna restricción. He oído que nunca debería correr y caminar rápidamente, si lo hago, no habrá posibilidades de hernia. Es verdad. Por favor, hágamelo saber cuándo voy a ser normal para hacer todos los ejercicios para perder peso. También me sugieren el hacer y qué no. Gracias.
Saludos, Kiranmai.
Respuesta
A los 6 meses. C-rúbrica publique, todo el ejercicio aeróbico debe ser seguro. Trotar, correr, caminar rápido no va a causar una hernia. Para la rehabilitación abdominal, comenzar con la estabilidad del núcleo después del parto. Ver http://befitmom.com/bounce_back_fast_post_natal_core_conditioning_dvd.html para un galardonado DVD.
Para bajar de peso, crear una pequeña diaria, déficit de entre 300-500 calorías.
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