La densidad ósea relacionada con pregnancy
Pregunta
pregunta; ¿Qué parte del embarazo cuotas juego /de enfermería de la densidad ósea, particularmente en las mujeres más delgadas, más pequeños? Pueden tener hijos muy poca diferencia de edad y de enfermería afectan negativamente a la densidad ósea
Antecedentes: Soy un peso de 36 años de sexo femenino 113 no embarazadas;? 5 3 altura, ahora 14 semanas de embarazo. Mis otros 3 niños (2, 3, y 4) fueron todos nacidos dentro de 2 1/2 años de diferencia. Después de tener los tres niños, inmediatamente me puse de nuevo en una rutina de correr /hacer ejercicio. Al cabo de unos meses tuve un dolor severo y me diagnosticaron con 2 estrés rama reacciones /fracturas del pubis. Un escáner DEXA determinó que mi densidad ósea fue muy baja (osteoporosis) en las caderas. Muchas pruebas se llevaron a cabo pero no se encontró ninguna causa. Ahora 14 semanas de embarazo, estoy haciendo ejercicio, pero se preocupa por mi densidad ósea.
Respuesta
Usted tiene una situación complicada.
En teoría, las demandas de embarazo disminuyen las reservas de calcio materna, que puede dar cuenta de los casos relativamente raros de la osteoporosis que surgen durante el embarazo. Por otro lado, las hormonas del embarazo aumentan nuestra capacidad para absorber calicum que debe protegerse frente a esta complicación. Por lo tanto, está claro por qué algunas mujeres desarrollan este problema. La genética puede desempeñar un papel, así como algunos factores de riesgo, tales como el uso de ciertos medicamentos. Pero la ciencia de la remodelación ósea en el embarazo aún no se entiende claramente.
Le sugiero que busque el apoyo nutricional de expertos, de modo que usted puede estar seguro de que está recibiendo suficiente calcio, magnesio y vitamina D para tratar de establecer su condiciones.
cuanto al ejercicio, no hacer ningún ejercicio impacto. Seguro para usted será caminar de fitness, elíptica, bicicleta reclinada, natación. México La osteoporosis ejercicio de rehabilitación para cargar la cadera es la prensa vertical de pie. Utilice pesas libres, con un peso bastante fácil donde se puede controlar fácilmente su núcleo (neutral de la columna, costillas no estallan, y los caminos de los pesos). Mantenga las pesas en la altura del hombro, y presione directamente hacia arriba, con lo que la ligera los pesos juntos por encima de su cabeza. Mantenga la posición durante 10 segundos (esto es cuando las caderas se están cargando) y luego más abajo. Ya que estás embarazada, no progresar a un brazo, o extensiones alterna, ya que no quiere ponerse a prueba su núcleo para controlar un movimiento asimétrico.
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