El ejercicio y la altitud
Pregunta
Me han estado funcionando durante 5 años. Me acaba de terminar mi primer tri distancia olímpica el sábado y de enterar que estoy embarazada el martes. Acabo de terminar de amamantar a mi edad y mis 15m períodos no he vuelto. Por lo tanto no tengo ni idea de dónde estoy en este embarazo. Estoy viajando a Hawaii la próxima semana para completar otra media maratón. No tengo ningún problema de marcar el ritmo y sólo haciendo la media de la "diversión". Estoy más preocupado por otras actividades, mientras que en Hawai. ¿Debo estar preocupado por el senderismo? remo de embarque? Kayak? Soy una persona muy ajustada y pensando que si sigo mi nivel de esfuerzo percibido moderada, que debería estar bien? También habíamos hablado de ir a la cima del Mauna Kea - 14.000 pies, pero estoy leyendo que no está recomendado para mujeres embarazadas. Si yo estoy en mi primer trimestre y en excelente estado de salud, es esto una preocupación?
Respuesta
Debido a su nivel muy alto de fitness, una "diversión" correr medio maratón no será excesivamente afectar el cuerpo. Al hacer todas las actividades en el océano, jugar a lo seguro, siempre use un chaleco salvavidas.
Conducir hasta la cima del Mauna Kea no será un problema. Pero no aconsejo cualquier ejercicio en altitudes superiores a 5.000 pies, ya que esta es la única actividad que su cuerpo no está aclimatado a.
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