Ab separation
Pregunta
PREGUNTA
: Estoy en una intuición similar a un comentario anterior. Estoy casi tres meses después del parto con un caso severo de la separación abdominal (4 dedo de ancho). He comprado el vídeo y he estado haciendo movimientos suaves para las últimas dos semanas. Me gustaría saber cuándo debería pasar a rebotar ejercicios rápidos? También tengo una protuberancia distinta por encima de mi ombligo que es ahí continuamente; Miro 4 meses de embarazo ... hasta el punto de mi ombligo todavía empuja hacia fuera. Tengo la intención de empezar a hacer ejercicios de cardio próxima semana para perder algo de peso, pero quiero saber si hay esperanza de perder los rollitos. No sólo hay que trabajar en el vientre pala por un tiempo, y lo que es el cordón del vientre? La banda de ajuste se enrolla en una cuerda delgada cuando trato de banda My abs para los ejercicios. Sólo necesito saber que puedo hacer esto sin necesidad de cirugía. Gracias
RESPUESTA:?!? ¿Su ginecólogo que comprueba la hernia umbilical /ventral
¿el bulto encima de su distinta bb, caen en la cavidad abdominal cuando se acuesta
lo hace "pop "cuando lo hace un tipo de contracción del movimiento?
---------- ---------- SEGUIMIENTO
PREGUNTA : Sí, me han comprobado para una hernia. Cuando "incorporo" consigo una protuberancia alargada en el medio como el indicativo de que la diástasis de rectos. Sin embargo, cuando me paro todavía tengo un abultamiento del vientre firme como el cartel de Shannon, en 2008. Mi OB dice que es la presión del espacio entre y posiblemente mis intestinos que fluctúa en el espacio. Se vuelve blanda cuando miento plana, pero es difícil cuando estoy de pie. He comprado el libro y el video y han estado haciendo la parte Mueve suave durante dos semanas. No sé cuándo ir al rebote Volver rápido! Como no soy un tipo de ejercicio de la persona. He tenido un vientre blando durante la mayor parte de mi vida adulta, pero esto es diferente; No puedo botón de mis pantalones en la cintura, ya que sobresale tanto. Creo que estoy preguntando también si el programa va a ayudar a perder o se aplaste.
Respuesta
El squishiness de su abdomen es debido a la laxitud abdominal después del parto. En este momento los músculos son a la vez débil y demasiado tiempo. Todas las mujeres después del parto tienen esto hasta cierto punto De Deseo No entrenamiento de fuerza tanto para usted abdominal transverso como se puede encajar, con el vientre de decúbito lateral del cordón ejercicio, o la variación de pie se muestra en la página:. Http: //befitmom. com /abdominal_separation.html. Puesto que usted tiene diastasis, añadir el entablillado de su línea media como se muestra en la 4ª y 5ª vídeos demos. Lo que necesita para conseguir realmente bueno en el ejercicio del cordón del vientre, y el vientre sacar con pala ejercicio antes de pasar a la próxima sesión de ejercicios, como estos dos forman la base técnica para el resto del programa.
muy, muy pocas mujeres están de vuelta en sus pantalones regulares en tres meses pp. Si estás harto de usar pantalones de maternidad, comprar una de las parejas que se adapten a su cuerpo como es ahora. Te vas a ver mejor y sentirse mejor. Trate de no preocuparse por el tamaño, lo que realmente es sólo un número. Y recuerde, su "cuerpo de mamá" es una fase de transición.
Mi programa definitivamente firme y aplanar su abdomen.
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