1er Trimestre Aumento de Peso
Pregunta
Hola Helene,
estoy al final de mi sexta semana de embarazo (primer embarazo). Para las primeras dos semanas de mi embarazo me sentía muy bien, pero hacia el final de la semana 5 me hice muy hinchado. He sido muy, muy estreñida, y mi estómago es tan distendido miro alrededor de 4 meses de embarazo, a menos que esté chupando en el estómago. Mis manos, cara y pies no se hincharon en absoluto.
En los últimos 4 días he ganado 4 libras. Soy una persona muy ajustada y he mantenido mi rutina durante todo el embarazo hasta el momento. Estoy muy preocupado por este aumento de peso debido a que todos los artículos y libros dicen no tener ningún peso en el punto que estoy en el embarazo. Se considera este aumento de peso aumento de peso "real"? Se trata sólo de hincharse y no es algo que debería ser motivo de preocupación. ¿Cuántas libras es realmente posible a hincharse. Estoy aterrorizado por ganar esta cantidad de esto rápidamente. ¿Esta bien?
Respuesta
Esto no suena como un aumento de peso de mayor almacenamiento de grasa, sino de hinchazón, retención de agua, y el estreñimiento.
El peso corporal puede fluctuar fácilmente varias libras , por lo que no el estrés sobre ella. Aumentar la ingesta de líquidos, comer alimentos como las ciruelas pasas, o compota de frutas, que le ayudará con el estreñimiento, y luego comer un poco de yogur (o suplemento probiótico) que tiene cultivos vivos para ayudar a restablecer la buena biota intestinal.
En el primer trimestre, sólo se necesita un adicional de 100 calorías por encima de su metabolismo pre-embarazo. Un vaso de leche sin grasa, que proporciona la proteína y el calcio es una buena opción.
En el segundo y tercer tri, que se necesitan y 300 calorías adicionales por día. Si usted come una dieta saludable en la cantidad adecuada, que no va a ganar el exceso de grasa, por lo que no tendrá ningún "grasa de bebé" a perder después de su nacimiento dar. Algunos
viatmins prenatales contienen hierro adicional que puede ser muy astringente.
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