El ejercicio durante el embarazo ...
Pregunta
Hola Helene,
Me acabo de enterar que estoy embarazada. Estoy a punto 6wks ... Estoy 38yrs de edad y yo peso 165 libras sobre ... puedo utilizar para hacer la clase de aeróbicos pero tuvo que parar cuando cerraron. El mes pasado me uní a un gimnasio donde hago pesas y cardio ...
Me acabo de mudar a la India hace aproximadamente un año desde Texas b /c de trabajo de mi marido. Mi 1ra cita w /mi ginecólogo confirmó que estaba embarazada. Mi próxima visita se acerca para hablar de todo lo demás.
Yo sé que no debería dudar de lo que va a decir a mí sobre el ejercicio ... pero no puedo evitar de pensar un doctor estadounidense haría relacionarse mejor para mí y mi cuerpo sabiendo.
mi entrenador gimnasio es agradable, pero no estoy muy seguro de cómo inteligente que es w /mujeres estadounidenses y sus cuerpos durante el embarazo ...
¿me puede proporcionar un consejo?
Gracias soo mucho!
Respuesta
Bueno, esta es una gran pregunta.
En general, las mujeres pueden continuar con sus rutinas usuales de ejercicio e intensidad hasta aproximadamente 20 semanas más o menos. Entonces usted necesita para comenzar a disminuir por la intensidad de los entrenamientos, así como modificar las posiciones del cuerpo.
Estas directrices son para embarazos de bajo riesgo.
Para obtener más información sobre cómo el embarazo cambia el cuerpo, por favor consulte a mi El sitio web en: http: //befitmom.com/
Aquí encontrará una gran cantidad de artículos en profundidad sobre todos los aspectos del ejercicio y la forma durante el embarazo.
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