¿Puedo hacer ejercicio !!?
Pregunta
Hola allí, España parece que no puedo
para obtener una respuesta directa de cualquiera de si o no puedo hacer ejercicio y en qué nivel ... así que la esperanza usted puede ayudar !!
he estado tratando de quedar embarazada durante 5 años, y ha sido a través de innumerables ciclos de estimulación, así como 1 in vitro seguido por 2 ciclos de congelado. El primer ciclo de congelado se denomina un embarazo química y de la segunda terminó en un aborto involuntario perdido después de 3 meses. Yo no hacían ejercicio durante este tiempo. Todavía estoy tratando de quedar embarazada. He sido muy deportista toda mi vida, del remo a correr y ahora el ciclismo. He dejado de ejercicio, ya que he oído que puede limitar el riesgo. He puesto un poco de peso. Yo soy de ninguna manera con sobrepeso, pero tienen algunas libras de más. He decidido volver a mi bicicleta y mantener mi ritmo cardíaco alrededor de 150-165 (más alto en las rampas (170-175) bpm. ¿Puedo hacer ejercicio al tratar de quedar embarazada y en qué nivel? No sé si mi situación es diferente, ya que he tenido un momento tan duro, pero sé que las niñas que ejercen mucho más de lo que hago y que están bien !! me encantaría alguna entrada y una dirección sólida!
Muchas gracias por su tiempo , es muy apreciado.
respuesta
Sólo las mujeres que han dejado de la menstruación debido al ejercicio obsesivo y la restricción calórica extrema debe dejar de hacer ejercicio y el aumento de peso con el fin de quedar embarazada.
Hubo un estudio meta-análisis realizado en Europa, que mostró una correlación entre el alto impacto /alto volumen /ejercicio de alta intensidad y aborto involuntario. Pero estos resultados aún no se han repetido en otros estudios. carreras de larga distancia caería en esta categoría.
nivel de ejercicio moderado es totalmente segura, y debe ser una parte de su vida. en cuanto a la intensidad, el uso esfuerzo percibido, y permanecer en una zona que se siente es "algo difícil".
Dado que usted dice que no sabe por qué su situación es diferente, tanto en su pareja y usted debe consultar a un especialista, si no lo ha hecho, para determinar por qué la concepción y llevar un embarazo a término es un reto para usted.
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