pre-natal health
Pregunta
Mi marido y yo vivo en el extranjero y desea iniciar una familia. Pero tenemos algunas preguntas acerca de la nutrición y la salud adecuada; y aún no tienen un médico de habla Inglés.
¿Está familiarizado con Shaklee multi-vitaminas? Estaba pensando en tomarlas como pre-Natals porque parecen mucho más naturales y contienen más vitaminas, etc de los pre-Natals que se pueden comprar aquí. ¿Recomendaría esos?
¿Es también bien tomar un suplemento de calcio junto con un multivitamínico prenatal? Debido a que tanto el calcio y multivitaminas contienen vitamina D, es bien tomar tanto? (¿Hay una cantidad que es demasiada vitamina D?)
También con la vitamina C, lo que es demasiado? (El calcio aquí viene con vitamina D y C)
Yo también estaba considerando la compra de un suplemento de DHA ... Sé alto contenido de mercurio es malo para el embarazo, pero el aceite de pescado DHA suplemento es pre-natal y es pura y molecularmente destilada (Nordic Naturals prenatal DHA). Es tan seguro?
Por último, hay una manera segura para limpiar frutas y verduras? La mayoría de los extranjeros aquí, que yo sepa remojar en agua con cloro (tales contaminantes y son un problema aquí tan sólo el agua no es suficiente). Estaba preocupado de que eso crearía problemas a un bebé. ¿Cómo recomendaría la limpieza de estas frutas y verduras?
Gracias.
Respuesta
Hola,
Shaklee vitaminas son tan buenas, si no mejores que las vitaminas prenatales. Los suplementos de calcio y multivitaminas prenatales no pueden ser tomadas en conjunto como el calcio puede hacer más difícil para que su cuerpo pueda absorber algunos de los ingredientes de la multivitamina. Además, puede sufrir una sobredosis de vitamina D que puede causar problemas que amenazan la vida para ti y tu bebé. 500-800 UI por día se considera una cantidad segura de vitamina D y alrededor de 1000 mg por día de vitamina C, sin embargo no hay límite real, aparte de enormes cantidades de 25,000mg ejemplo, se considera demasiado. El DHA es seguro tomar. Use agua destilada para lavar su fruta y verdura, no usar lejía, y no empapar la fruta y verdura en agua. ¡Buena suerte!
cuestiones ObGynPregnancy
