dolor leve
Pregunta
Hola, tengo 27 años y tuve mi niña el 06/02/09 por cesárea. Ahora me quedé dolor leve en el abdomen cuando estoy sentado durante mucho tiempo. Qué hacer ?
Respuesta
Muchas mujeres experimentan dolor en la parte baja del abdomen durante varios meses después de una C, y desde su describen la suya como leve, no creo que haya nada de qué preocuparse . Dado que usted es casi 8 semanas después de la cirugía, los puntos de sutura se han curado y sus tejidos conectivos han unido de nuevo juntos.
Empezar a hacer ejercicios de rehabilitación abdominales postnatales, ya que estos reducirán la tensión sobre la incisión, así como re-tono y aplanar la pared abdominal y desarrollar fuerza de la base para el levantamiento y transporte. Tenga cuidado de no entrar en el hábito de empujar la pared abdominal hacia el exterior a medida que levanta y llevar a su bebé, o incluso cuando se está sentado durante un largo período de tiempo, como cuando se está amamantando. Este es un problema común con las nuevas madres. Empujando los abdominales hacia afuera subraya que las incisiones y puede aumentar la separación abdominal.
Aprende a contraer el músculo abdominal más profundo, el abdominal transverso o TVA (faja interna de su cuerpo) y contraer el músculo para aliviar el malestar.
para obtener más información sobre la TVA y su papel en el reacondicionamiento postparto ir a: http://befitmom.com/abdominal_reconditioning.html
para obtener más información sobre la recuperación de la cesárea y el ejercicio vaya a: http: //befitmom.com/abdominal_reconditioning.html
para coronas posnatal ejercicios de acondicionamiento ir a: http://befitmom.com/abdominal_reconditioning.html
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