El ejercicio después del parto
Pregunta
PREGUNTA: Me gustaría pedir que me había ceasearing delivary tres meses antes de lo que le gustaría preguntar a nadar que en este momento
RESPUESTA: SI!
natación puede reanudarse una vez que su loquios (sangrado post-parto) y la cicatriz "C" se han curado por completo. Estas condiciones generalmente se resuelven en un 8 semanas después del parto. Natación ofrece muchos beneficios físicos y psicológicos, pero tenga en cuenta que la pérdida de peso no es uno de ellos.
En los días que no se nadar, tomar a su bebé en un cochecito paseo a paso ligero durante unos 40 minutos. De esta manera también le quema la grasa como combustible en una base regular. Considere agregar en algunos ejercicios básicos después del parto para recuperar la fuerza y el buen funcionamiento de su pared abdominal
Para obtener más información sobre el reacondicionamiento postparto, vaya a:.
Http://befitmom.com/abdominal_reconditioning.html
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Pregunta: ¿Puedo hacer ejercicio ab-
respuesta: Pon los ejercicios de rehabilitación abdominales natales son los ejercicios más importantes para todas las mujeres después del parto para restaurar la fuerza de la base y la estabilidad de la columna vertebral, así como volver a aplanar la pared abdominal.
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PREGUNTA: ¿está bien para el caso de la cicatriz "C". Si sí, entonces de qué mes después del parto?
Respuesta
Una vez que su cicatriz se cura por completo, que generalmente ocurre por seis semanas después de la operación, se puede comenzar con el reacondicionamiento posnatal banda abdominal.
El tejido cicatricial es muy fuerte y que no es necesario que preocuparse por lesión en el área de la incisión o apertura. Algunas mujeres tienen sensibilidad alrededor de la cicatriz y el mensaje suave de la cicatriz puede ayudar a movilizar la zona y reducir la hinchazón y el dolor.
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