Muy activo - todavía necesita ejercicio extra
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Pregunta
Hola! Tengo 14 semanas de embarazo. trabajo como un técnico veterinario y estoy de pie cerca de 8 horas al día de lunes a jueves y hago mi parte de elevación. Mi embarazo hasta el momento ha sido muy fácil en mí y yo todavía soy capaz de hacer todo mi limpieza del hogar normal y de lavandería y ejecutar todas mis diligencias que normalmente ocupa mi viernes y parte del domingo. Tengo cuidado de no sólo mi marido y 3 gatos, pero para mi madre-en-ley, así (cocinando para ella, por su limpieza, etc.) La fatiga ha sido un problema para mí. Cuando llego a casa estoy tan cansado y los fines de semana cualquier "tiempo muerto" que tiene (después de los mandados, la limpieza, visita familiar, etc) todo lo que quiero es descansar. Puesto que soy tan activo en mi vida normal lo que realmente necesita para empujar a mí mismo para hacer ejercicio durante el embarazo o es mejor para descansar ahora y tal vez añadir un poco más tarde si me siento menos cansado? ¡Gracias por tu aportación!
Respuesta
fatiga es una queja común primer trimestre. Muchas mujeres se sienten con más energía en el segundo trimestre. Siempre es bueno escuchar a su cuerpo y responder de manera apropiada. Así que si en reposo es lo que necesita su cuerpo, a continuación, un tiempo de descanso en el sofá con un libro es una buena idea.
A medida que el embarazo progresa, tendrá que disminuir por la cantidad de elevación que lo haga. Después de 20 semanas más o menos, los músculos abdominales se estiran hasta el punto en que ya no proporcionan un soporte adecuado para que la columna vertebral. Una vez que esto sucede, usted ya no debe levantar y transportar objetos pesados.
La limpieza de su propia casa, así como su MIL, suena como mucho. A medida que el embarazo progresa, tendrá que reducir esta cantidad de trabajo. Este es el momento de centrarse en su propia salud, y sus propias necesidades, ya que esta es la mejor manera de tener el bebé más sano.
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