csection y exercise
Pregunta
¿Cuánto tiempo después de una cesárea tengo que esperar antes de poder reanudar el ejercicio?
Respuesta
Usted puede, y debe empezar a caminar, con su bebé en un cochecito tan pronto como se sienta capaz de hacerlo. Para las mujeres en forma, esto podría significar 1 semana después del parto. Para las mujeres menos aptos, 3 semanas después del parto. Para caminar aumenta la circulación y acelerar la recuperación. Si su forma, comenzar con 30 minutos. Si usted es menos conveniente, comenzar con 15 minutos y aumente gradualmente hasta caminar durante 30 minutos y sin deshacer la fatiga.
En este punto también se puede empezar a hacer ejercicio postnatal específicos, como las compresiones abdominales, la pelvis se inclina, los ejercicios de Kegel, y estiramientos suaves.
Después de su examen de seguimiento quirúrgica, su ginecólogo le despejará para hacer ejercicio y luego se puede empezar a hacer toda la gama de ejercicios de acondicionamiento abdominal después del parto. Hasta entonces, no levantar y transportar objetos pesados
Para obtener más información sobre el ejercicio después de una cesárea, vaya a:. Http://befitmom.com/abdominal_reconditioning.html
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