Caminar después de una cesárea
Pregunta
acabo de tener mi tercer hijo y mi primera cesárea hace una semana. Sé que no se supone que subir y bajar escaleras, excepto que bajar por la mañana e ir a la cama por la noche. Tengo una cinta de correr en mi sótano sala de estar, que es donde me paso el día con el bebé. Mi Ob dijo que pueden dar paseos cortos si me siento a la altura, pero es demasiado frío para caminar afuera. ¿Cuándo puedo comenzar a caminar en mi cinta de correr y por cuánto tiempo debería comenzar con?
respuesta de
empezar a caminar a una velocidad moderada, sin inclinación, durante 20 minutos, o menos si la fatiga antes. Esperar un día o dos. Si usted no experimenta ningún efecto secundario negativo, entonces se puede utilizar la cinta de correr durante 20 minutos casi todos los días de la semana. Después de 2 a 3 semanas en este nivel se puede aumentar lentamente el tiempo, la velocidad, o añadir una pequeña inclinación.
En el período inicial después de una cesárea, hay que evitar todos los movimientos que pueden provocar daños en los abdominales tejidos conectivos como éstos necesitan para tejer juntos primero. Por eso no se recomienda el ejercicio intenso, y el levantamiento de objetos pesados.
Por lo general, se tarda alrededor de 4 a 6 semanas para que sus tejidos conectivos y la piel para sanar después de la cirugía. Por el momento, puede hacer ejercicios de aislamiento para el transverso abdominal, inclinaciones pélvicas, abdominales y aprieta para iniciar rehabilitar los músculos abdominales. Estos movimientos comprimen el abdomen y reducir la tensión en los tejidos de la cicatriz, y ayudan a aumentar el flujo de sangre a su sitio quirúrgico, lo que acelera la curación.
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