línea media que se extiende
Pregunta
Helene, noto una brecha en los músculos abdominales después de mi embarazo. Mi bebé es de 7 meses de edad ahora. Sé que no se supone que .... pero cuando hago una crisis con la cabeza y los hombros del piso y mis músculos abdominales relajado en la parte superior de la contracción, mis músculos rectos están justo al lado de la otra (menos de 1 dedo de ancho). Pero luego, cuando me tire de mi ombligo en la parte superior de la misma crisis, siento que mi brecha se ensancha a 3 ancho de un dedo. Hace chupar la panza en realidad se extiende o amplía la línea media? Cuando me chupo el abdomen antes de Levanto la cabeza y los hombros del suelo, la brecha se mantiene en 3 ancho de un dedo. ¿Por qué debería aspirar a mi panza durante un crujido cuando se ensancha mi espacio o línea media? ¿Mi línea media cercana a los 7 meses después del parto?
Gracias, España Samantha
Respuesta
Debido a que su brecha se cierra durante una crisis, esto me dice que su músculos están funcionando correctamente (al menos la mayoría de las veces) y usted no tiene que preocuparse por el exceso de estrés en su línea media.
Pero su descripción de cómo vuelve a aparecer la brecha es inusual. Lo más probable es que usted está reclutando su diafragma cuando intenta "absorber" que abs. Este es un problema común. Empezar a hacer un montón de ejercicios de aislamiento abdominal transverso para enseñar a su cuerpo la forma de contratar este músculo mientras respira normalmente.
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