El ejercicio y TTC
Pregunta
yo soy un instructor de ejercicio en grupo de 29 años, que me gano la vida. Enseño entre 18-20 horas por semana, con alrededor de 13 de ellos que son clases que tengo que particpate en, pesos, de paso, kickboxing, y el bajo impacto de cardio. Algunas de estas clases me sale laxa e instruir en lugar de unirse con todos los ejercicios. La mayoría de estos calificaría como la intensidad moderada. Enseño estas clases durante un período de 5 días y no enseño o hacer ejercicio en todo el sábado o el domingo.
He estado tratando de concebir el último ciclo y voy a seguir para tratar este ciclo. Tengo un ciclo menstrual regular cada mes y tienen siempre. Sólo dura aplicación. 2 días y muy ligero. La mayoría de las veces sólo tienen síntomas menstruales el primer día de mi periodo. No tengo pruebas para proove que ovulan cada mes, pero sí tienen síntomas de la ovulación. Yo rara vez tienen síntomas de ovetraining. Yo como las calorías suficientes para mantener a mis hábitos y me consideran para estar en excelente estado de salud, pero preocupa que tal vez yo entrenamiento demasiado para poder concebir. ¿Me podría dar un consejo?
Gracias de antemano por su respuesta.
Mandy
Respuesta
Eres super en forma !!! Felicidades, cuando se queda embarazada, usted será capaz de mantener su alto nivel de la aptitud /de la salud y su bebé serán super en forma y saludable.
Es normal que las mujeres muy buena forma de tener períodos de luz, por lo que no hay preocupaciones. Y sólo se ha estado tratando de concebir durante un ciclo, por lo que no tienen nada que preocuparse por allí. La mayoría de OBGYN sugieren que las mujeres de su edad pasan por 6 meses o más de las relaciones sexuales sin protección antes de mirar la posibilidad de problemas de fertilidad.
Dado que come de forma sana, la menstruación regular, y no son significativamente bajo peso, la cantidad de ejercicio que se obtiene no impactará negativamente su fertilidad.
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