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Pregunta
Me estoy preguntando por alguien que ha tenido dos hijos que le gustaría correr un medio marathon.Are Hay alguna preocupación, por
Gracias ejemplo del problema del nervio ciático
respuesta
Durante el período posparto inicial, cuando los ligamentos están todavía suave y largo (debido a las hormonas del embarazo) no se aconseja correr y otras actividades aeróbicas de alto impacto. Ligamentos proporcionan apoyo, la estabilidad y la alineación adecuada de las articulaciones y después del parto no funcionan tan bien como deberían.
Pero después de unos seis meses más o menos este problema potencial resuelve. problemas del nervio ciático pueden obstaculizar la formación adecuada para una media maratón o otros eventos deportivos, irregardless del embarazo.
Algunas mujeres embarazadas y posparto experimentan demasiado movimiento en la articulación sacroilíaca, que puede conducir a síntomas de la ciática. la inestabilidad pélvica puede ser problemático para algunos corredores, pero no necesariamente todos.
El corredor en cuestión debería formar adecuadamente, aumentando gradualmente su fuerza y resistencia, en preparación para el evento.
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