Bikram Yoga durante el embarazo
Pregunta
Hola Byrne,
He estado practicando el yoga Bikram semanal durante muchos años. En el último mes he ido 3 veces a la semana.
El aula suele ser de unos 40 grados centígrados. Traje un termómetro y tomé la temperatura de mi última clase y que era de 38 grados en el pico de la clase.
Será seguro seguir yendo una vez que me he convertido en el embarazo?
Obviamente no quiero hacer nada que ponga en peligro mi embarazo, pero me he sentido fenomenal de la yoga y me gustaría estar triste a renunciar a ella.
Gracias,
Lisa
respuesta
Un aumento de la temperatura interna de la madre está fuertemente asociado con defectos de nacimiento. Es por eso que las mujeres embarazadas se les recomienda no utilizar nunca una bañera de hidromasaje o sauna.
La mayoría de los profesionales de la aptitud, incluido yo mismo, creer que Bikram yoga tiene el potencial de elevar la temperatura central y por lo tanto desaconsejar esta forma de yoga para el embarazo.
la mayoría, si no todas, las mujeres embarazadas sienten demasiado caliente durante todo el embarazo, y encontrar que el ejercicio en una habitación caliente es muy incómodo.
pero desde luego no tiene que renunciar a su la práctica de yoga después de quedar embarazada. Me gustaría sugerir que cambie a cualquiera Iyengar, que se centra en la alineación adecuada y la precisión en el movimiento, o un yoga estilo de flujo hasta que su vientre se sale y se pone "en el camino" y luego cambiar a una clase de yoga prenatal especial para el último la mitad de su embarazo.
Si está planeando un embarazo, me gustaría cambiar de Bikram cuando hay una posibilidad de implantación.
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