Demasiado ejercicio y Ovulation
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Pregunta
Hola,
Tengo 28 años de edad y tienen períodos muy regulares. Hago mucho ejercicio y entrenar en gran medida (aproximadamente 10-13 horas a la semana). Corro, uso la escaladora, y hacer ejercicios aeróbicos de alta energía frecuentes como Taebo. Acabo de empezar a tratar último ciclo y no quedaron embarazadas.
Creo que no ovulan debido al ejercicio intenso. En alrededor del día 14 en mis dos últimos ciclos después de cantidades vigorosas de ejercicio, tuve sangrado mientras que en el gimnasio. Fue suficiente que realmente lo vi en el inodoro. Se prolongó durante aproximadamente 6 días después.
he bajado mi grasa corporal% recientemente. Mis períodos son ligeros y no sienten ningún calambres y casi no hay PMS tipo cambios hormonales. Tengo miedo de que no ovulan este ciclo.
¿Cuánto ejercicio es aceptable durante el intentar concebir? Además, puede saltar vigorosa 'agitar una implantación' suelto?
Gracias!
Respuesta
ovulación puede parar si las reservas de grasa de una mujer caen demasiado bajo, y esto puede ocurrir a través de un riguroso entrenamiento. Sin embargo, fuera de los deportes competitivos como la gimnasia, donde las mujeres sienten una intensa presión para que sea lo más baja posible el peso corporal, la mayoría de las mujeres atléticas tendrán la suficiente rapidez en sus cuerpos a ovular. La ovulación cesará si una mujer cae por debajo de la grasa corporal del 14%. La mayoría de las mujeres atletas están en el 17% - 20% rango
Ha habido algunos estudios que muestran que muy pesado levantamiento de pesas libres, es decir, levantamiento olímpico puede causar presiones internas suficientes para desalojar un feto recién implantado.. Un nuevo estudio europeo ha encontrado una correlación entre la actividad aeróbica de alto impacto pesado y aborto involuntario. Sin embargo, este es el primer estudio para encontrar esta conexión y que es demasiado pronto para decir qué esto podría ser. Usted sólo ha estado tratando de concebir durante un ciclo, por lo que no tiene datos suficientes para suponer que usted está haciendo ejercicio demasiado, o que es posible que tenga problemas con respecto a la concepción.
Get que mide la grasa corporal. Si es necesario, llegar hasta aproximadamente 18. Si usted está preocupado por el ejercicio de impacto, amo de la escalera está bien junto con los entrenadores elípticos, ciclismo indoor, gimnasio caminar en una cinta (inclinado) y la natación.
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