la falta de sueño puede causar problemas permanentes
Pregunta
Me trabajar un trabajo regular 8-9 horas al día y trabajar un trabajo a tiempo parcial 4-7 horas más. Puedo hacer esto unos 4 días a la semana y por lo general trabajan 8 horas del sábado y domingo veces. He hecho esto por lindan de 10 años. He notado una disminución constante de mi capacidad para enfocar, corregir y la memoria a corto plazo.
¿Puede la falta de sueño causar daño físico /cerebral permanente a mí? Además de dejar el segundo trabajo, ¿cuáles son las mejores formas de neutralizar los efectos y mejorar mi concentración /memoria?
Respuesta
no damge permanente, pero a medida que envejece, que no necesariamente se puede mantener el mismo ritmo .... Hice esto durante años, trabajando en las salas de emergencia a veces turnos de 24 horas y simplemente no puede hacerlo más.
Esto puede ser relacionado con el sueño .... si desea optimizar las cosas (que intentan sin cambiar el programa), puede intentar dejar de consumir alcohol (si bebes), hacer algún tipo de ejercicio regular, a 20 minutos casi todos los días de la semana, pero es posible que necesite un poco más de tiempo de inactividad que se permiten. usted no discutieron sus patrones de sueño, y puede tomar un poco más de sueño, posiblemente, .... ..
Familia Medicina Interna, Medicina General Questio
