Sínfisis del pubis Dysfunction
Pregunta
he tenido Disfunción sínfisis del pubis con cada uno de mis cuatro embarazos, cada vez peor que el anterior. Después de mi último nacimiento que no podía caminar mejor que una aleatoria para un mes. Me gustaría mucho tener una quinta, y última, bebé, pero estoy muy preocupado por el SPD convertirse en algo crónico si empujo mi suerte más allá. Son sus medidas preventivas que puedo tomar? Sería una cesárea aliviar el trauma post pardum? Todos mis hijos han sido grandes (8-10lbs) y hacia arriba en lugar de hacia abajo, que se suma a la presión sobre el hueso púbico. He pedido a mi doctor todas estas Qs en el pasado, pero no se sale de lo doloroso este problema es en realidad.
Gracias!
Respuesta
Tener una cesárea sólo se reemplazaría un dolor de recuperación con otro. Durante una cesárea, los músculos abdominales son cortadas a pedazos. Usted no puede sentarse, voltearse, o incluso recoger a sus hijos mayores y sin dolor insoportable. Idealmente, no debería tener ningún dolor después del parto, oa lo sumo algunos leves punzadas. Sospecho que la posición de su bebé combinado con sus métodos de entrega son responsables de la incomodidad post-parto prolongado.
En primer lugar, usted necesita para obtener a su bebé en una posición anterior. Salida www.spinningbabies.com para algunas ideas sobre Óptima Fetal de posicionamiento. Mi rutina personal comienza a las 26 semanas. Puedo prohibir a mí mismo desde el sofá, a excepción de que se sienta en el borde mismo con mis piernas abiertas para que mi vientre puede caer entre mis piernas. Sobre todo, mi objetivo para sentarse a medida de estilo en el suelo. No hay ninguna reclinables, sillas mecedoras, sin descanso. Siempre sentarse con la espalda recta y se inclina un poco hacia delante. Piense en "buena postura". Además, practico rocas pélvico, haciendo un conjunto de 40 cuatro veces al día, a continuación, apoyada en mi panza durante 15 minutos después de dar al bebé una buena oportunidad de asentarse. Lo que todo esto hace es utilizar la gravedad para hacer pivotar su bebé en su posición. la espalda del bebé es la parte más pesada de su /su cuerpo, y manteniendo la parte frontal del abdomen inferior a la espalda, se le anima a que pesada volver a caer en su parte delantera, donde lo desee.
su La segunda preocupación tiene que ser durante el parto y empujar. Con el SPD, desea que sus rodillas para estar lo más cerca posible entre sí, y quiere empujar sólo cuando su cuerpo se siente el impulso. No utilice entrenado empujar, donde se le indica que presionar por la cuenta de 10, etc. Empuje cuando su cuerpo empuja. Esto dará lugar a menos tensión sobre el hueso de la pelvis, y se dispondrá de más tiempo para la cabeza del bebé al moho, lo que permite una presentación más pequeña a través de la pelvis. También, usted debe empujar sobre sus manos y rodillas, en lugar de sobre su espalda o semi-reclinada. Esto amplía su salida de la pelvis hasta en un 30%, y también mantiene las rodillas juntas para reducir la tensión en la articulación de la sínfisis del pubis.
Entiendo perfectamente donde está viniendo. También estaba prácticamente inhabilitó los últimos meses de mi último embarazo. Pero he seguido mis propias recomendaciones, y presenté mis 8 lb 10 hijo oz (con un cabezal de 15 "!) En sólo 30 minutos de empujar, y tan pronto como nació mi dolor había desaparecido el 99%. Ahora tengo 14 semanas de embarazo de nuevo, y estoy temiendo el regreso del dolor, pero sé que si logro mi entrega correctamente, se habrá ido después del nacimiento.
Buena suerte!