La planificación familiar natural (PFN) es un método natural que puede usar para ayudarlo a decidir cuándo tener relaciones sexuales, ya sea para evitar quedar embarazada o para aumentar sus posibilidades de quedar embarazada. Otros métodos naturales incluyen la abstinencia, la abstinencia, las relaciones sexuales y la lactancia materna continua/LAM.
Carol Yepes/Getty Images
En pocas palabras, la PNF es básicamente conciencia de la fertilidad. Consiste en diferentes métodos que te ayudan a obtener conocimientos sobre tu fertilidad y te enseñan cómo leer las señales naturales de tu cuerpo para ayudarte a determinar qué días del mes es más probable que quedes embarazada (o evites el embarazo).
La planificación familiar natural incluye métodos anticonceptivos que no requieren medicamentos, dispositivos físicos o cirugía.
La planificación familiar natural se basa en el conocimiento de la fertilidad. Durante su ciclo mensual, ocurren varios cambios en su cuerpo. Para que la PFN funcione, debe ser consciente del funcionamiento natural de su cuerpo, de modo que pueda determinar cuándo está ovulando y cuándo es más fértil (posibilidad de quedar embarazada).
Al realizar un seguimiento de los cambios que ocurren en su cuerpo, puede planificar cuándo debe y no debe tener relaciones sexuales, dependiendo de su meta de PNF.
Cada uno de los métodos de planificación familiar natural funciona un poco diferente.
Las siguientes son algunas de sus opciones de NFP:
Recuerde que los espermatozoides pueden vivir en su cuerpo hasta por una semana. Si tiene relaciones sexuales sin ningún método anticonceptivo hasta siete días antes y uno o dos días después de la ovulación, tiene más posibilidades de quedar embarazada.
Para que la planificación familiar natural sea más efectiva, usted (y su pareja) debe comprender completamente el método de PNF elegido. Ambos deben apoyarse mutuamente, comprometerse con la planificación familiar natural y abstenerse sexualmente (o usar anticoncepción) durante sus períodos más fértiles. También debe estar dispuesta a monitorear y registrar sus signos de fertilidad.
La tasa promedio de efectividad de todos los métodos NFP:
Esto significa que de cada 100 mujeres que usan uno de los métodos de PFN, 12 a 23 quedarán embarazadas dentro del primer año (con el uso típico) y cinco o menos quedarán embarazadas con el uso perfecto.
Los métodos de planificación familiar natural requieren que usted controle y rastree cambios específicos que ocurren en su cuerpo . Este proceso le ayudará a predecir cuándo es más fértil y cuándo es más probable que conciba.
Algunas parejas eligen la PFN por motivos religiosos o simplemente como una preferencia personal.
Puede elegir la PFN porque se siente más cómoda usando un método anticonceptivo natural que tiene sin efectos secundarios. Algunas parejas pueden recurrir a la planificación familiar natural porque son alérgicas a los materiales utilizados en dispositivos como DIU, implantes, diafragmas o condones (aunque hay condones sin látex y de poliuretano).
Algunas mujeres pueden optar por la planificación familiar natural porque no pueden usar métodos anticonceptivos hormonales.
Aunque hay muchas ventajas de usar NFP, puede que no sea la mejor opción de control de la natalidad para todas las mujeres. Hay un par de razones para esto.
El conocimiento de la fertilidad o los métodos de planificación familiar natural requieren capacitación, compromiso, disciplina y determinación en para que sea más eficaz. Tú y tu pareja deben poder comunicarse, confiar y cooperar entre sí.
Debido a que la PNF no lo protege contra las infecciones de transmisión sexual, también debe estar en un relación estable y monógama.
Aunque los métodos de planificación familiar natural suelen ser económicos y no requieren que visite a su proveedor de atención médica, debe investigar y posiblemente recibir capacitación especializada si desea que este método sea efectivo.
Un profesional certificado/calificado puede enseñarle adecuadamente el método de PFN de su elección. Ellos pueden ayudarte con tu control para asegurarse de que lo estás haciendo de la manera correcta y de que estás interpretando correctamente los signos y el patrón de fertilidad de tu cuerpo.
NFP es un excelente y poderoso método anticonceptivo natural que puede usarse para ayudarte determinar cuándo tener relaciones sexuales puede o no resultar en un embarazo.
Sepa que su primera tarea con la planificación familiar natural es familiarizarse con su ciclo menstrual y trazar sus patrones de fertilidad. Ten paciencia porque este seguimiento puede durar varios meses (y ten un plan anticonceptivo de respaldo durante este tiempo). Además, tenga en cuenta que si no sigue de forma completa o fiable las instrucciones del método de PFN elegido, puede ser mucho menos eficaz.
La verdad es que, en la práctica, la PNF puede no ser tan confiable como otras formas de control de la natalidad. Dicho esto, si se compromete a rastrear y registrar su información de fertilidad, puede disfrutar de tasas de éxito mucho más altas. Es posible que encuentre útiles las aplicaciones móviles dedicadas a ayudarlo a registrar su fertilidad.