Fish Oil
Pregunta
Hola,
Soy consciente de los beneficios de la suplementación con EPA y DHA. He intentado varias marcas y dosis de cápsulas de aceite de pescado. He tratado de congelación, con cubierta entérica, comer antes de su consumo de alimentos, comer durante el consumo de alimentos, comer después del consumo de alimentos. También he intentado todo lo anterior con las cápsulas de aceite de semilla de lino.
Mi síntoma es una cantidad significativa de dolor abdominal. No hay eructos realmente. Sólo se siente como me tragué una brasa caliente y que está sentado en la parte inferior del estómago. Una vez que era tan severa que fui al hospital y me dieron una mezcla de Pepto Bismol y algún tipo de agente anestésico.
Algunos han sugerido que va de una dosis baja y graduarse, pero la mayor parte de los principales fabricantes de confianza intentar tener la dosis más alta posible, y para ser honesto, realmente no quiero comprar otra botella que sería usado una vez.
¿Hay algo que recomiendan? El aceite de krill sería probable que tenga los mismos síntomas? Básicamente me gustaría una manera de aliviar los síntomas, no cambiar toda mi dieta (es decir. Espolvorear semillas de lino en cada comida, con pescado una vez /día).
su consejo es apreciado.
Marcos
Respuesta
Hola Marcos, España Lo siento oír hablar de su situación. No estoy familiarizado con aceite de pescado (y aceite de lino) que causa dolor de estómago. ¿Hay alguna otra grasa (como el consumo de alimentos fritos) molesta el estómago?
Usted dice que se ha sugerido para tratar una dosis más baja para empezar, pero que los fabricantes recomiendan una dosis más alta ... bueno, por supuesto lo hacen, por lo que pueden vender más!
Tomar una dosis mínima que no causa dolor sería una gran adición a su dieta. No todo el mundo necesita la dosis máxima segura. Y comer pescado dos veces a la semana se cumplieran las normas para la incorporación de fuentes dietéticas de ácidos grasos omega-3 aceites - diaria no es la Recomendación: especialmente si se incorporan otras fuentes como el lino y las nueces
Asegúrese de verificar. con su médico acerca de la seguridad de tomar en más de 1000 mg por día - los efectos secundarios, incluyendo la reducción de la sangre, puede ser perjudicial en ciertas condiciones, incluso haciendo que la sangre delgada tanto que 'cerebro sangra' o un derrame cerebral puede ocurrir.
no estoy seguro de qué condición está tomando los aceites omega-3 para. Estoy adjuntando un artículo de la Clínica Mayo con una serie de recomendaciones de dosis diferentes en función de la condition.
http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/omega-3-fatty-acids-fish-oil-alpha-l
Hopefully va a encontrar un término medio que mantiene la ingesta de ácidos grasos omega-3 más alta sin causar molestias en el estómago.