No se llena de agua a promover la pérdida de peso?
Pregunta
He estado tratando de bajar de peso. además de la dieta y el ejercicio, añado en 4 litros de agua, así como 4 C de té verde al día.
tiendo a beber un montón de esto en la noche. Mi madre se preocupa pero mantiene mi picoteo en la bahía. Es poco saludable estar en toda su agua y té en 2-3 horas? Yo no obligo a beber si te puedo decir que he tenido demasiado (estómago lleno hinchada) tomo a un ritmo cómodo, pero por lo general sólo olvidarse de beber estas cosas durante todo el día.
¿Esto está bien?
Respuesta
Hola,
Visualizar los tamaños de las porciones y el ejercicio son excelentes maneras de perder peso. Mantenerse bien hidratado durante todo el día es importante. El momento de su consumo de líquido no es un problema a menos que se está levantando varias veces por la noche para ir al baño. Si su sueño se interrumpe esto puede ser perjudicial para su salud. También me gustaría señalar que el té verde (a menos que sea descafeinado) tiene cafeína. Este puede ser otro factor a considerar cuando se bebe el té de la tarde. Si usted no está bebiendo hasta el punto de incomodidad y su sueño no es un problema, beber estas bebidas sin calorías como mejor le parezca. Sin embargo, sería preferible beber periódicamente durante todo el día en lugar de tener todos los líquidos durante un corto espacio de tiempo. También recomendaría que incluye algunas otras maneras de distraerse de los bocadillos sin sentido. ¿Qué hay de cocinar una cena saludable, salir a caminar, leer o arañar algo fuera de su lista de "tareas por hacer"? Mantenga una botella de agua con usted en el coche, el bolso o en su escritorio. Además, no se distraiga por el agua y mantenerse enfocado en su objetivo, que es bajar de peso. Lo que está comiendo es mucho más importante que la cantidad de tazas de agua y /o el té se bebe por día.
Espero que esto responda a su pregunta y le deseo buena salud.