perdido
Pregunta
Mi prometido y siempre tratar de cambiar nuestros hábitos alimenticios .. Hemos tenido éxito en ninguna refrescos, casi sin mantequilla o alimentos fritos, dulces muy pequeños, pero tenemos un duro, tal tiempo de compras para las comidas "saludables".
lo es, yo y nuestro hijo de 2 años. Vamos a la semana tienda y comprar frutas, verduras y un poco de desayuno y el almuerzo cosas generales y luego nuestros principales cenas, todo por alrededor de $ 90.
Nosotros no comemos super mal pero no comemos es bueno tampoco, nos comer una tonelada de pasta de todavía. Pero parece que cuando vamos a comprar una semana de comida sana que gastamos $ 150 o más en comida para 2 personas (nuestro hijo obtiene su propia comida).
Siempre tengo un menú semanal que me invento y luego hacer una lista de compras fuera de eso y que sólo se compra lo que está en esa lista. ¿Es justo que caro para comer sano? ¿O tiene algún consejo para hacer el menú y la lista de lo más pequeño y barato como sea posible?
Respuesta
Hola ámbar,
Es una idea errónea de que comer bien es caro. Creo que esto proviene de los alimentos que se comercializan como tiendas de alimentos saludables y de lujo como Whole Foods. Personalmente voy a caminar alrededor de un Whole Foods sólo por el placer de hacerlo de vez en cuando sólo para ver lo que tienen, pero he pasado todos $ 15.00 allí en los últimos 5 años.
Sólo hay que pasar algún tiempo extra en su tienda de comestibles regulares y comparar. Perdone si esta respuesta es un poco revuelto. Sólo estoy lista cosas como pop en mi cabeza. Produce
puede ser costoso dependiendo de dónde vive y la temporada. Verduras tienden a costar menos que las frutas así que es bueno para abastecerse de ellos. Me di cuenta de una tendencia en los últimos 10-15 años de las tiendas de comestibles de carga en peso en comparación con un precio recta. cosas pesadas como los melones puede terminar costándole. Busque los vegetales envasados que tienen precios rectas. Espinaca y el brócoli son dos de los más populares. A menudo puedo conseguir 2 10 paquetes de onzas de brócoli por $ 5.00 en una de esas "ventas" que nunca parecen desaparecer. Francia El gran cosa es esto es sólo el mismo que el producto suelto y ya sabes lo que estás pagando. Y una ventaja es que tienen su propia bolsa o recipiente de almacenamiento. Sólo recuerda que todavía están frescos y tienen la misma vida que el material suelto.
Otra cosa que puedes hacer es comprar fruta de la temporada. Personalmente me encanta bayas de color azul y no hay esta pequeña ventana en el comienzo del verano en el que son muy barato. A continuación, los cohetes cielo precio. Sin embargo sus frutas más comunes como las manzanas y los plátanos son por lo general un precio de manera uniforme durante todo el año.
También puede comprar congelado. este es otro caso de costo vs recta en peso. frutas y verduras congeladas son normalmente congelaron inmediatamente después de la cosecha, por lo que son tan frescos como la compra de ellos de la granja. La congelación no hace daño a los nutrientes y se prolonga la vida útil y sin aditivos dañinos.
Puesto que usted dice que usted come un montón de pasta tratan toda una trigo. Su generalmente el mismo precio. Yo sólo se abastecieron de pasta Barilla porque eran 10 por 10. Otra cosa que podría intentar es Barilla Plus. Esto se hace especialmente con proteínas, grasas saludables y fibra. Una vez más, oscila entre $ 1,00-2,50 una caja. Y ser italiano soy un snob de pasta, así que no voy a comprar cualquier cosa.
Los huevos son una gran fuente de proteína que son lo suficientemente barato. Usted no necesita preocuparse de los huevos de color marrón u orgánicos. Seguro que tienen beneficios, pero también cuestan un dólar o 2. comprar los cartones de huevos 18 de recuento, su por lo general sólo alrededor de un dólar más y dura más tiempo.
Usted puede comprar cosas como los frijoles y el arroz integral para casi nada. Y con sólo pan optar por entero 100% de trigo de marcas comunes. Me gusta el pan del Orowheat pero tiende a costar más. Compro una marca llamada naturaleza del propio alrededor de un dólar menos.
Como dije antes de su fina para omitir las etiquetas de lujo como las tiendas orgánicas y de alto precio como Whole Foods.
Yo mismo tengo 2 hijos y en promedio Pasamos alrededor de $ 60.00- $ 90.00 al semana. Mi familia ha estado en algunos momentos difíciles últimamente y hemos dominado ser "pobre". Esto incluye algunas cosas innecesarias virutas demasiado como, galletas y un poco de materia comida trampa. Las galletas son para mis hijos "honesto!"
Otra cosa que podría probar es un truco industria de la aptitud de cocinar todas sus comidas para la semana en un día. Esto se hace realmente para la gestión del tiempo. Sin embargo, desde una perspectiva de costo de comprar lo que necesita y lo utiliza en ese momento. También evita el ir una o dos veces a la semana. Sé que cuando voy a ir un par de veces a la semana para comprar esto y lo otro, rara vez dejo sin tener que gastar al menos $ 10,00.
Esperemos que esto le ayudó a salir. Lo principal es que acaba de encontrar la tienda al mejor precio. ¿Tiene tiendas como Fresh & Easy o brotes donde vive? Ellos tienden a tener sustancia pegajosa
Como nota final, si usted tiene cualquiera de las "99 Cents Only 'cadena de tiendas por usted, han comenzado a llevar productos. Sorprendentemente he encontrado espárragos no que en realidad era más fresca que la tienda de comestibles regulares almacenar y no costará $ 3.00 al montón.