Sólo algunas preguntas generales adolescente ... :)
Pregunta
Hola Laura! Asi que. Para empezar, soy una mujer de 17 años de edad, sana, activa joven. (Eso se siente bien decir ... "mujer joven" .. :)) Estoy 5'2 "y peso 120-125 libras. Me with..assets bendito, que se podría decir :) Para empezar, me quiero que sepas que esto no es una queja sobre "Oh, Dios mío. Estoy gordo. Ayuda a bajar de un billón de libras para que pueda seguir comparando a mí mismo para todas las mujeres por ahí "No estoy diciendo que no lo hago ... pero no estoy preocupado por salto de comenzar mi carrera de modelo en el corto plazo;..) Mis preguntas más pertenecen a mi curiosidad, y mantener un estilo de vida saludable y visión de mi cuerpo. general comer Paleo. mi familia es súper grande en los alimentos naturales, cultivados en casa, así que todo proviene del mercado de los granjeros u otros productores locales, o nuestro propio jardín. me hace trampa a veces. Sólo como buena comida hasta que esté satisfecho y feliz. Recientemente, he intentado ver lo que mi aprox. ingesta diaria de calorías era, por curiosidad, y he descubierto que estoy comiendo alrededor. .1300-1400 calorías al día. que yo sepa ... eso no es suficiente para un adolescente en desarrollo. tODAVÍA! todavía me siento ... bla. yo soy de ninguna manera ajuste mirando, aunque soy activo durante todo el día y comer como esto. Tal vez mi tipo de cuerpo es sólo ... SUAVE. Jaja. De todos modos. Además, mi peso y la apariencia fluctúa considerablemente. hace 2 días, pensé que parecía muy muy grande si me permite decirlo! Y hoy ... me veo y siento como si hubiera ganado 7 libras. Woah. I know..water peso, hormonas. Todo ese jazz. Tal vez estoy en busca de un conocedor, reconfortante eso es tranquilizador sobre mis molestias. Es normal. ¿Qué puede hacer para sentirse mejor. ¿Debo ... látigo de la pelota e ir caldera de jamón? No lo sé. Me disculpo por mi schpiel confuso y, posiblemente, ridícula. Gracias por su tiempo :) Sólo puede seguir adelante y dar a mí todo lo que tengo! :)
Respuesta
Estimado Alison, usted es un peso normal para su altura. Un dietista puede mirar por encima de un par de semanas de diarios de alimentos para comprobar su estado de nutrientes, especialmente proteínas y la ingesta de grasas saludables que son esenciales para los adolescentes en crecimiento. Pesarse una vez a la semana, y usted es diestro hormonas fluctúan considerablemente su peso, por lo que no se preocupe. Un aumento de dos semanas de peso sin un aumento de altura debe dar lugar a un breve cambio en los hábitos alimenticios o que debe entrenar un poco más de una semana o dos para quemar las calorías. Espero que ayude, Laura Kraemer, Slimkids.com