No losing.
Pregunta
Hola
Soy una mujer, de 18 años que pesa 133 libras y mi altura es de 5 "7
Mi dieta es saludable -. Lo hago no coma alimentos /bebidas chatarra en absoluto.
comer 5 veces al día. Desayuno, snack a media mañana, almuerzo, media merienda y cena. no como después de las 8 de la noche.
mi rutina de ejercicios, hago pesas, estocadas, sentadillas, abdominales ect durante aproximadamente una hora, los lunes, miércoles y viernes también hago una hora de Pilates en esos días
martes y jueves hago ejercicios de ballet de luz para la mitad... una hora.
que no ejercen mucho en esos días porque sé que mis músculos necesitan descansar
cada dos días.
hago la educación en casa, yo no trabajo todavía. Pero soy activo y siempre de pie.
soy persistente y me encanta hacer ejercicio y estar saludable.
Quiero perder 8 libras, y ya he perdido 3.3 libras. Pero ahora sólo estoy parado en la escala. no sé lo que estoy haciendo mal.
Mis pantalones vaqueros no se siente apretado más y puedo ver que he perdido peso, pero me molesta que no está pasando nada en la escala.
yo como entre 1075 y 1200 calorías al día. ¿Estoy comiendo demasiado o demasiado poco? O estoy no quemar suficientes calorías?
Respuesta
Hay un pequeño consejo importante que puedo darle:
no ser un esclavo de la ESCALA
su El peso corporal no tiene sentido. Cuando usted hace ejercicio, construir el músculo que es más denso que la grasa. Así que, aunque es posible que haya quemado 10 libras de grasa, que ganó 7 libras de músculo que es una buena cosa.
Escalas son casi sin sentido.
Ir con cómo se siente, cómo se mire en el espejo, y cómo le queda la ropa. Estos son mucho mejores indicadores que la cantidad de fuerza gravitatoria de la Tierra ejerce sobre ti. :)
Richard