Comer nuts
Pregunta
entiendo que el consumo de frutos secos es bueno para usted. Es la mantequilla de cacahuete un buen sustituto? Gracias por tu ayuda.
Respuesta
Hola Bob, España Sí frutos secos tienen un montón de grandes beneficios. Ellos son una excelente fuente de grasa, incluir un poco de proteína, y depende del tipo de fruto seco tiene varios nutrientes. Mantequilla de cacahuete
es bueno también. Hay algunas cosas a tener en cuenta sin embargo. En primer lugar los cacahuetes no son los frutos secos, que son un tipo de grano. Sin embargo cacahuetes todavía contienen una amplia gama de nutrientes.
En la compra de mantequilla de maní que realmente necesita para leer las etiquetas. Si puede, optar por una mantequilla de maní natural. Si nos fijamos en algunas de las grandes marcas populares se dará cuenta de que contienen una gran cantidad de cosas innecesarias. Estas variedades han añadido azúcares y otros ingredientes, incluidos los aceites hidrogenados (también conocido como grasas trans) Francia El grandes marcas como Skippy y Jif ahora hacer mantequilla de maní natural. Estos contienen los cacahuetes, la sal, el aceite y el azúcar. Puedo hacer sin el azúcar, pero aún así esto es una opción óptima para los otros que tienen una docena o más ingredientes. Yo uso el mismo Skippy naturales.
Los frascos naturales suelen costar casi lo mismo que los demás. Por favor, tenga en cuenta que se utiliza el término vagamente naturales aquí. Básicamente está diciendo "no llena de basura extra"
Otra opción es real mantequilla de maní natural. Estos por lo general vienen con más económica pero contienen sólo los cacahuetes, sal, y, posiblemente, el aceite de palma. Estos tienden a ser más caros y se separarán. O algunas tiendas realmente tienen molinos donde se puede hacer el suyo propio. Nunca un precio realmente esto, así que no puedo dar fe de los costos.
Por último, es en su mejor interés para evitar las mantequillas de maní bajos o reducidos en grasa. Estos pueden sonar azúcar saludable, pero por lo general se han añadido y otros ingredientes innecesarios. Grasa equivale sabor. Cuando los fabricantes de alimentos retiran cualquier grado de grasa parecían no quieren comprometer el sabor, por lo que compensan con el azúcar.
Hay otras mantequillas de frutos secos tales como mantequilla de almendras. Estos tienden a contener menos de sodio y grasa. Un pequeño frasco de mantequilla de almendras puede costar $ 7.00- $ 10,00. Así que como ves es un poco más caro que la mantequilla de maní que oscila entre $ 3.00- $ 6.00.
En cuanto a los frutos secos crudos que van realmente no puede ir mal con almendras y nueces. Al comprar ellos sin embargo, asegúrese de leer la etiqueta. Usted quiere que sea 100% en bruto y no tiene azúcares añadidos o de otras cosas. Las almendras tienen en realidad un montón de usos. Incluso se puede utilizar para hacer una harina sin carbohidratos.
Así que para resumir, la mantequilla de cacahuete (maní) y frutos secos como las almendras tienen cada uno sus propias ventajas distintivas. La mantequilla de maní es un alimento perfecto estado de salud, aunque. Claro que tiene algunas pegas pero no lo suficiente para evitar totalmente.