Mala dieta
Pregunta
tengo 21 años y tengo muchas ganas de cambiar mi estilo de vida. Mi dieta es mala. A veces sigo a comer sin darse cuenta e incluso cuando ya estoy completo. Es sobre todo una gran cantidad de caramelos dulces, galletas, chocolate, comida rápida, refrescos, etc. Me siento mal después pero me parece que no puede parar. Quiero comer más saludable y sentirse mejor y ponerse en forma antes de que finalice el año para que pueda ir a la playa sin sentir vergüenza. No hago ejercicios en absoluto.
me siento en mi equipo para literalmente horas al día. Sé que todo esto suena muy vergonzosa y lo es. No soy gordo, pero tengo una gran cantidad de celulitis y las estrías en mi mitad inferior, y últimamente he sólo me sentí asco y no saber motivar a mí mismo para levantarse y mejorar! No estoy seguro de qué tipos de alimentos le ayudará a cambiar mi cuerpo y mi estado de ánimo y me hace sentir mejor.
He tratado de entrenamiento un poco y luego me siento muy dolorido por días, aunque sé que es probablemente mi culpa por abusar de mi cuerpo durante tanto tiempo.
¿Le tienen algún consejo quizá sobre cómo puedo dejar de comer tan mal y en realidad levantarse? Con el estilo de vida que vivo en este momento, ¿cómo cree que afectará a mí más tarde? Quiero hacer un cambio este año tanto. Mi pareja trabaja todo el día así que es difícil motivar a mí mismo cuando estoy solo y la voz en mi cabeza puede ser malo.
Respuesta
Bueno, yo no soy un experto en motivación, así que realmente no puedo ayudar a encontrar esa cosa que necesita para ayudarle a bajar el culo. Usted tiene que encontrar dentro de sí mismo que querer cambiar. Yo, personalmente, acabo enfermo y cansado de ser grasa, dolor, y sin aliento todo el tiempo. Todo lo que puede dar usted es entrenamiento y consejos de alimentos ... y usted puede encontrar todos ellos en mi sitio web.
Usted ya sabe lo que los alimentos no comer. Sólo les menciona a sí mismo. Se adhieren a las proteínas magras, carbohidratos de granos enteros y grasas saludables (ver mi sitio).
Si eres muy dolorida después de un entrenamiento, entonces vas AT demasiado duro para empezar. Realizar un entrenamiento un poco más fácil al principio. Caminar una milla. Al día siguiente caminar 1.5. Luego caminar 2. A continuación, una vez que estás hasta 5 millas, empieza a correr suavemente. Usted tiene que aliviar su cuerpo en ella.