batidos de proteínas
Pregunta
Hola, he oído que la proteína de suero de leche sacude ayuda a perder peso, ya que mantenerse lleno. Con tantos productos por ahí, no sé cuál es mi mejor opción. Yo no quiero ganar músculos, yo sólo quiero estar lleno por más tiempo entre comidas, así que no estaré comiendo snacks alrededor. ¿Hay una marca en particular que usted recomendaría ??
Respuesta
Hola Elsa,
de suero de leche, al igual que cualquier otra proteína funciona para preservar, construir y reparar el tejido muscular. Cuando se come una proteína (pollo, carne, pescado) o bebe un suplemento proteico como un batido de suero de leche, la digestión de proteínas que se descompone y es utilizada por el cuerpo.
La razón la gente atribuye a dietas altas en proteínas de peso pérdida es debido a que el cuerpo no puede almacenar proteínas. Se utiliza lo que necesita en un momento dado y el resto sale como residuos (por decirlo sutileza) guía empresas de suero de leche en sí es una forma de proteína de la leche. Es perfectamente bien para complementar con un batido de suero de leche entre las comidas o para aumentar el contenido de proteínas en las comidas. De los dos, el uso que el medio es preferible ya que la mayoría de los batidos de suero de leche no tienen la intención, y no debe ser utilizado como un reemplazo de la comida.
Para hacer frente a su otra preocupación por el aumento del músculo. Confía en mí, si todo lo que se tardó en poner en el músculo fue a beber un batido de suero de leche, yo y un millón de otros hombres e incluso mujeres estarían almacenando suero. Se necesitan muchas horas de trabajo en el gimnasio y comer una dieta estructurada para construir el músculo.
Todo eso de lado, una marca que me gusta recomendar es óptimo del oro de suero de leche estándar (lo uso como mi ir a la proteína). http://www.bodybuilding.com/store/opt/whey.html
Se presenta en 15-20 sabores diferentes, todos de buen sabor. Me gusta porque se utiliza aislados de suero como fuente primaria sobre los concentrados más baratos. Los aislamientos son el 90% de proteína en peso vs. 60-70% para los concentrados. Otra ventaja es que está bien de precio. Una bañera de dos libras debe ejecutar $ 22- $ 27.
Tenga cuidado de comprar en los supermercados o farmacias. por lo general hay una marca bastante fuerte para arriba.
Consulte los enlaces que le envié, Bodybuilding.com tiene algunos de los mejores precios de todo. Otra opción es la visita una tienda de suplemento local en su área. Algunos lo general se venden a precios de mayorista. Tiendas como GNC son buenos si tienen ventas. Sin embargo no deje que su influencia personal de ventas usted o aumentar las ventas. Ellos están obligados a cumplir los objetivos de ventas y empuje productos específicos para hacer comisiones. No estoy golpeando GNC, que solía trabajar allí y comprar allí, yo no soy un fan de que me digan qué comprar.
Además, si su intención es la de sentirse lleno durante más tiempo, trate de una proteína complejo. Este es un producto que tiene diferentes fuentes de proteínas como suero de leche, caseína, leche y huevo. todos estos digieren a un ritmo diferente por lo que se sostiene sobre también.
Si quieres un buen complejo con un muy buen sabor tratar Syntha 6 o Nutrex de infusión del músculo del BSN. Ambos son complejos. El Syntha 6 ha añadido grasas saludables por lo que su mucho más cremosa. ¿No te gusta el contenido de grasa te desanime, estos son grasas saludables que son buenos para su cuerpo. Echar un vistazo a aquí
http://www.bodybuilding.com/store/bsn/synth.html
http://www.bodybuilding.com/store/nutrex/muscle-infusion-black.html
Remember que la mayoría de proteínas se comercializa hacia la comunidad de fitness, por lo que presumir de sus efectos sobre el crecimiento muscular y tal. No dejes que esto te desanime. Como ya he dicho que se necesita algo más que beber un batido para construir el músculo.
Personalmente, sin embargo, si usted está buscando una gran degustación de proteínas para mantenerlo lleno entre comidas, y se lo puede permitir ($ 32.00 para 2 lb) tratar la Syntha 6. casi puedo prometer que va a encantar.
Al comparar precios, sin embargo, utilizar bodybuilding.com como base. Si una tienda al por menor se está cargando 30-50% más, entonces no gastar el dinero. Me suelen permitir un aumento de $ 5.00 si voy de compras al por menor ya que pagar el envío en línea. Pero si el menor le está cobrando $ 10.00 o más por encima del precio de internet, es mejor ordenar en línea.
Espero que esto ayudó. Y espero que no estaba sin aliento demasiado tiempo, se obtiene que hable de proteínas y puedo seguir durante días ... Estoy simplemente extraño como eso.