grasa vs sugar
Pregunta
Hola
Lo que es más importante evitar al intentar bajar de AG saturados peso o azúcar refinada? Las dietas bajas en carbohidratos no funcionaba para mí, pero una baja gordo ha ayudado un poco más. Desde que estoy comiendo mucho menos carne, yo estoy comiendo más carbohidratos. Es el pan blanco, papas, que me encanta, realmente tan malo como el azúcar refinado? ¡Gracias!
Respuesta
La grasa saturada no es algo que debe evitarse, a menos que su médico tiene buenas razones para prohibir estrictamente. Es necesario en el cuerpo, sin embargo no en la medida en que la mayoría de la gente come ella. La mayoría de los expertos recomiendan que no más del 10 por ciento de sus calorías provienen de la grasa saturada. Sin embargo, el azúcar refinado se debe evitar tanto la pérdida de grasa y la salud.
Pan blanco es absolutamente tan malo como el azúcar refinado, ya que contiene azúcar y refinados granos refinados, que son ambos calorías vacías inútiles. En cuanto a las patatas blancas, que se supone que tienen un índice glucémico más alto, lo que significa que afectan el azúcar en la sangre al igual que los hidratos de carbono simples. Sin embargo, ellos están llenos de fibra, al mismo tiempo. Esto significa que hay pruebas contradictorias y la opinión de la eliminación de las patatas blancas. Las papas rojas tienen un índice glucémico ligeramente inferior y se han indicado como una mejor opción.
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