El aumento de su peso y calorías?
Pregunta
La mayoría de la gente está preocupada acerca de cómo perder peso. Sin embargo, tengo un problema diferente: cómo llegar a ser más grande, ya que soy un hombre delgado. Mi altura es de 1.73cm, y mi peso es de aproximadamente 66kgs.
En este caso, me ayuda a aumentar el peso si trato de aumentar la cantidad de calorías cada día?
Mi agradecimiento sincero, España
respuesta
Sí, Liam, es tan simple como comer más calorías de las que quema. con qué frecuencia me parece que las personas que tienen problemas para aumentar de peso simplemente no comen tan a menudo como se creen que hacer. Que se llena y se saltan las comidas!
Trate de mantener un diario de alimentos para ver si realmente se come tanto como usted piensa. Se llevará a comer de conciencia, tres comidas al día y un aperitivo en el medio y antes de acostarse y el peso ocurre en forma lenta, quizás sólo 1 kg por mes, por lo que mantener a la misma.
Si usted está demasiado lleno de tener un sándwich para un aperitivo, buscar los suplementos dietéticos como Boost o Carnation Instant Breakfast bebidas (no estoy seguro de lo que está disponible en el Reino Unido). La bebida debe tener 250-350 calorías y 10 gramos o menos de proteínas. Algunas barras trabajan también, como una barra de Clif - se puede obtener gran cantidad de calorías en tan sólo unos pocos bocados pequeños
buena suerte, España Laurie
!