No dormir good
Pregunta
PREGUNTA
: Estoy en una dieta y han sido durante sólo una semana y se preguntaba por qué no he estado durmiendo bien por la noche .. Al igual que su difícil para mí quedarse dormido. Y me preguntaba si tenía algo que ver con mi dieta ??
RESPUESTA: Hola Cheryl,
Es difícil de decir porque no sé nada acerca de su dieta, pero sí que podría tener algo que hace con él.
¿Estás comiendo muy pocas calorías? ¿Está la restricción de ciertos alimentos?
Comer muy pocas calorías puede causar una variedad de problemas. y asegúrese de que está comiendo cada 3-4 horas. Cuando es su última comida antes de acostarse? ¿qué comes
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PREGUNTA: Bueno, yo creo que sería ser difícil para mí para comer cada 3 a 4 horas antes de Cristo yo trabajo 10 horas al día llegar a sólo 2 descansos de 15 min y 1 almuerzo 30 min .. yo como suficiente para sentirse lleno, pero no más de lleno y comer alimentos bajos en grasa
respuesta
Cheryl, España tenga en cuenta que si alguna vez es necesario, puede utilizar los 15 minutos de descanso y tomar un aperitivo. Las 3-4 horas es una pauta bastante firme Creo que la gente debe pegarse dentro pero en el mundo real no siempre es una realidad. Mientras usted está recibiendo suficientes calorías.
Tenga en cuenta que la grasa puede ayudar a sentirse lleno durante más tiempo. Trate de conseguir en una buena fuente de grasas de los frutos secos, aguacates, aceite de oliva, pescado y productos lácteos bajos en grasa.
Contrario a la creencia de grasa no es la plaga sobre la humanidad una vez se pensó que era