de peso rápido loss
Pregunta
Hola y gracias por tomarse el tiempo para ayudar a la gente, mi pregunta es la siguiente, yo soy un hombre de 21 años 5, 6. Cuando tenía alrededor de 18 perdí alor de peso rápidamente throug intensa dieta (comer alrededor de 700-1200 calorías al día (60 libras en 2 1/2 meses) me las arreglé para MANTENER el peso de alrededor de 130 para dos años. me casé hace unos diez meses y desde entonces he estado comiendo alrededor de 1800 a 2200 cals al día y el ejercicio muscular añadido a mi rutina y ganado cerca de 20 libras, que ahora estoy tratando desesperadamente de perder. estoy comiendo tal vez 800 -1000 CAL como máximo y hacer ejercicio todos los días y tengo sin embargo, para dejar caer una libra en 3 días. ¿me puede decir qué a) no voy a perder el peso como antes y b) cómo se puede perder rápidamente? Debido a que el mismo método que funcionaba muy bien está pareciendo ineefective por alguna razón inexplicable. Me disculpo por la lengh de la cuestión.
Respuesta
Hola Carlos y gracias por su pregunta.
Sólo por lo que tengo claro cuál es la situación, se dice que ganó 2 libras por mes en el último año y ahora que le gustaría perder 10 o 20 libras en el próximo mes?
Hmmm, eso es lo que pensé que habías dicho.
tengo que decir, Charles, la parte inferior la línea es, de peso ocurre en forma lenta y se trata lentamente. Si ve una caída drástica (y creo que probablemente lo hará cuando se sube a la báscula mañana) no es una buena noticia. No es posible perder grasa que, por lo que la pérdida de peso rápida rápida significa que está perdiendo el peso del agua y que está perdiendo peso muscular. ¿Por qué, después de todo el trabajo duro ganar lo que supongo que es por lo menos en parte, el peso muscular (desde que añadió el ejercicio muscular a su rutina) qué tratar a perder? ¿Es sólo la escala que cambió, o es que también están encontrando su ropa demasiado apretada?
Mi consejo no es lo que quería escuchar, supongo. Pero tomar el tiempo para examinar sus hábitos y averiguar qué otras nuevas serían buenos para su estilo de vida en el largo plazo. Quizás parar antes de que esté demasiado lleno, evitando segundas partes, lo que limita los dulces y alimentos grasos?
Es un poco sorprendente que mantuvo su peso tanto tiempo que ha perdido tan rápidamente, porque por lo general la gente volver a su antiguo hábitos y recuperar el peso en un corto período de tiempo.
Esta vez, hacer que dure. Tómese su tiempo, comer sano (no 1.000 calorías al día, por amor de Dios!), Ejercer razonablemente, y se centran en ser inteligente y saludable en lugar de restringir y perder.
Buena suerte, España Laurie