Baja en carbohidratos no funciona?
Pregunta
¿Es posible que las dietas muy bajas en carbohidratos no trabajan para algunas personas, posiblemente debido a la genética?
Después de dos meses de comer menos de 20 gramos de hidratos de carbono, tengo mucha energía, perdido algo de peso sobre mis extremidades y la cara, pero mi cintura en realidad hizo más grande, y yo ganed 5 libras.
año pasado fui a otro lado y comía vegetariana, una gran cantidad de hidratos de carbono, y mientras mi estómago encogido, estaba cansado todo el tiempo.
mirando a mi padre y tíos, que eran todos los comedores de carne grande con grandes barrigas, pero murió temprano de cáncer y enfermedades del corazón, tal vez tengo que recortar en la carne , en del acueducto de la carne roja o grasas saturadas. Tiene que haber un componente genético a la misma.
hago hacer mucho ejercicio, y mi cuerpo, aparte de mi vientre enorme, se ve nada mal para 55. Esta vez voy a contar las calorías, reducir la grasa, y sólo comer pan de trigo integral. ¿Qué le parece?
Gracias Lawrence
Respuesta
Hola Bud
Cuando se trata de comer bien es necesario incluir todo lo que los alimentos grupos de la fórmula correcta para la salud y la clave no es ir a los extremos. Los carbohidratos son buenos que son la primera fuente de energía. Que los necesite. Sólo tiene que comer los correctos. Cuando digo las correctas Estoy hablando de carbohidratos complejos que se encuentran en el trigo integral, avena, patata y arroz, por ejemplo. Manténgase alejado de los carbohidratos simples tales como refrescos como Coca Cola y Pepsi y pasteles. Cuando usted está comiendo proteínas comer frijoles, pollo, carne de cerdo se mantenga alejado de la carne roja tanto como sea posible, pero usted no tiene que cortar de su dieta. Asegúrese de que está bebiendo mucha agua por lo menos 8 vasos al día y comer sus verduras. No se olvide de obtener suficiente fibra en su dieta, que es un factor clave en la sustracción de los libras. Manténgase alejado de azúcar y sal. En cuanto a la genética juegan un papel importante en el tamaño de su cuerpo, la forma y problemas médicos. Es por eso que los médicos le preguntará sobre su historia familiar. Ellos están buscando señales de advertencia. En cuanto a una gran barriga que es la principal razón por qué los hombres se enferman. Barrigas grandes son un precursor químico para problemas médicos. En cuanto a la cuenta de calorías que sería una buena manera de recortar el tiempo que usted sabe la cantidad de calorías que su cuerpo se está quemando.
Me gusta la dieta vegetariana porque se puede comer mucho y sentirse lleno mientras está tomando menos calorías . Ese es el camino he perdido peso, pero no es para todo el mundo.
Buena suerte Bud