Baja en carbohidratos dieta alta en proteínas
Pregunta
Hola yo soy un último año de secundaria que acaba de cumplir 18 y me preguntaba acerca de algunas dietas que yo estaba mirando y su opinión sobre ellos. He oído que una dieta baja en carbohidratos y alta en proteínas puede ayudar con la claridad del cerebro y la función cognitiva al mismo tiempo tener un elemento de pérdida de peso a la misma. Esto me tiene emocionado porque tienen una gran cantidad de niebla del cerebro y tienen un tiempo difícil pensar con claridad, a veces así que me preguntaba si esto podría ayudarme. Pero cuando estaba investigando más a fondo algunos sitios web también dijeron que los carbohidratos son también esenciales en la serotonina y que las dietas altas en carbohidratos pueden ayudar a su estado de ánimo y la función cognitiva. También mientras no consumir suficientes hidratos de carbono se ha demostrado reducir los niveles de testosterona, así que estaba muy confundido sobre qué dieta debo seguir para una mejor función cognitiva y la claridad del cerebro, mientras que el mantenimiento de los niveles normales de testosterona.
gracias de antemano.
Respuesta
Hola
Me disculpo por haber tomado esta siempre y cuando sé que estabas esperando pacientemente. Lo que vas a encontrar pruebas contradictorias para los dos. Sin embargo, tenga en cuenta que cuando se analizan los carbohidratos que están hablando de frutas y verduras no carbohidratos carbohidratos basura, que nunca van a formar parte de cualquier programa de dieta saludable. Cuando se trata de cualquiera de estas dietas que van a un extremo de una o un extremo de otra, por lo general hay un lapso corto que luego trabajar disminuir. La razón es que cada persona es individual y necesita un buen equilibrio de carbohidratos, proteínas y grasas. No soy un fan de alta proteína o baja en carbohidratos en general.
No estoy seguro de si ha revisado la dieta Paleo. Es posible que desee considerar la revisión de que uno. Si se trata de uno que usted y su médico siente funciona para usted, usted puede comenzar a adaptar la combinación y el equilibrio correcto de acuerdo a cómo se siente. Por ejemplo, después de una semana, se siente más energía; te sientes mejor; Cómo se siente más fuerte? Además, estas cosas cambian con el tiempo con el envejecimiento y la actividad. La dieta y el ejercicio siempre será una cuestión de saber cómo se siente y lo que funciona para su beneficio. Eso significa que el estar en sintonía con su cuerpo (y no en la negación) le ayudará a crear un gran programa para usted.
En cuanto a la niebla del cerebro, una de las mayores razones por las que normalmente veo para ese es el bajo consumo de agua.
Te deseo lo mejor y estoy muy feliz de ver a alguien de su edad que pone énfasis en la salud.
Laura