Aumentar o mantener el metabolismo durante todo el día.
Pregunta
Estimado Rost, España Mi nombre es Luis - 18 años estudiante de primer año de edad que es físicamente activo en un mínimo de 3 veces a la semana ligeros tanto de levantamiento de pesas y Ejercicios- cardiaca -y mis preguntas son qué significa un metabolismo más alto /más rápido quema más grasa? Si es así, ¿cómo puedo hacer que continúe funcionando durante todo el día? ¿Cómo puedo hacerlo más rápido? ¿Comer 6 comidas pequeñas al día ayudar a mantenerlo en marcha durante todo el día? Si es así, ¿qué sugieres esas pequeñas comidas deben ser?
Gracias gracias por su tiempo en responder a estas preguntas.
Respuesta
Lo mejor que puede hacer para mantener su metabolismo alto es construir el músculo. El músculo es más activa metabólicamente que la grasa, así que cuanto más músculo tengas, más calorías queman incluso en reposo.
De comidas tiempo es un efecto menor. Lo más importante es tomar menos calorías de las que quema cada día. Varias comidas pequeñas por día es algo que se puede tratar de romper una meseta después de su pérdida de peso se detiene. Se centran principalmente en la calidad y cantidad de los alimentos que comemos todos los días.
Ver mi sitio web para los planes de dieta y ejercicios específicos.
Cordialmente, España Richard Rost
RicksWeightLoss. com