Perdiendo un porcentaje cuerpo fat.
Pregunta
Estimado Richard, España Hola mi nombre es Luis y soy un joven de 18 años de edad (cerca de 19) de primer año de universidad que tiene la grasa corporal aproximadamente el 21% , soy 6 pies de altura y pesan 200 libras. Como estudiante universitario, me he cantidad de comida que tengo disponible para comer limitado (de esas opciones, perdida de la tentación con los alimentos fritos) y con el trabajo escolar tanto, estoy sentado la mayor parte del día. Voy al gimnasio a un mínimo de 3 veces a la semana y hago ejercicio junto con ejercicios cardíacos objetivo de frecuencia cardiaca.
Mis preguntas son, ¿cómo puede arrojar que la grasa de mi cuerpo hasta donde tengo mi 6 paquetes y que muestra qué porcentaje de grasa corporal gustaría que aproximadamente el ser? ¿Qué ejercicios me recomiendan hacer con el fin de perder grasa corporal? Además, lo más importante, ¿qué recomendaciones tiene en el mantenimiento de ese porcentaje de grasa corporal después de que llegue allí?
Gracias.
Respuesta
Usted no va a ver a su paquete de 6 hasta que su grasa corporal es de un solo dígito.
No hay una varita mágica para apenas derramamiento grasa. Es necesario levantar pesas para construir el músculo, hacer cardio para quemar calorías, comer alimentos saludables, y lo más importante consume menos calorías cada día de las que quema.
Ver mi sitio web para los planes de dieta y ejercicios específicos.
Cordialmente, España Richard Rost
RicksWeightLoss.com