¿Quieres perder algo de peso ...
Pregunta
Hey, soy una niña de 16 años, mi altura es de 5 pies y mi peso es de 54 kg ... de acuerdo a mi altura y el peso que estoy casi en el límite para convertirse en un exceso de peso ... cada vez que intento anything..I no pierden peso, pero no en pulgadas ... tengo una gran cantidad de grasa corporal en mis bíceps, abdomen, cintura, muslos y para mi vergüenza en mis nalgas ... :(
y debido a que no puedo usar el tipo de ropa que yo quiero ...
las siguientes son las mediciones de partes de mi cuerpo -
bíceps - 28cm
barriga - 80cm
cintura - 86cm
nalgas - 97cm
cuando se sienta la medida de mis muslos medido
muslos - 51cm
Así que creo que tengo gran proporción del exceso de grasa en mi cuerpo ...
lo más importante es que vivo en la India y soy vegetariano.
no comer comida chatarra a menudo.
Quiero saber si puedo aumentar mi altura ahora que soy 16 ... ?? y si puede por favor ayuda me hizo estar en un programa de dieta y dime los ejercicios que debería hacer todos los días ... Quiero bajar al menos 7 kg y también quieren perder unos pulgadas ...
Y por favor dígame cuánto tiempo se tarda en bajar de peso ... ??
Y cuánto altura puedo aumentar ahora ... ??
I estoy realmente muy mal por una pregunta tan larga ... y gracias por entender ... :)
respuesta
Emily, la mayoría de las niñas dejan de crecer después de 16 o 17 años; habría que agregar otro 1/2 de pulgada, pero no más que eso sería un acontecimiento raro.
Dándole todo un programa de dieta que está más allá del alcance de un correo electrónico, por lo que sólo le dará algunas sugerencias. Para bajar de peso (7 kg) se llevará alrededor de dos meses. Yo sugiero que ver su consumo de carbohidratos. Cuando overeaten, los alimentos que contienen hidratos de carbono se almacenan fácilmente como grasa en el cuerpo; alimentos ricos en proteínas no son. Usted tiene que medir las porciones de arroz, pasta, pan, zumo de frutas, y cualquier otro alimento que contenga carbohidratos. El cuerpo almacena la grasa de manera uniforme, por lo que no se puede manchar reduce, pero se puede construir el músculo en las áreas problemáticas. El músculo del edificio va a tonificar la zona haciendo que parezca más delgada. Para construir el músculo, levantar pesas ligeras tres veces por semana. Se puede consultar el levantamiento de pesas en línea para encontrar algunos ejercicios. Para bajar de peso total, caminar diariamente durante al menos 30 minutos. Su consumo total de calorías no debe ser superior a 1500 calorías por día y debe incluir alimentos de todos los grupos de alimentos. Así que buscar el contenido de calorías de cada alimento que consume y beber y mantener un total acumulado. Si se aloja en 1500 por día que debe llegar a su peso ideal en unos pocos meses. Esperamos que ayuda, Laura K. Slimkids.com