es la yema de utilidad?
Pregunta
PREGUNTA: Señor, soy un varón de 27 años. Me pesan alrededor de 70 kilos y mi altura es de 5'9 ". Me gusta hacer ejercicio regularmente con los pesos que tengo en mi casa. Ellos son pesos muy ligeros y yo no poseer un gimnasio en casa. Tengo 2 huevos fritos alongwith marrón pan de todos los días para el desayuno. yo quería saber si la yema debe ser desechada mientras se consume el huevo o no como muchas personas decir que contiene un alto nivel de grasa. también consumen una gran cantidad de mantequilla al tiempo que el pan. no estoy en el edificio del cuerpo pero sólo quiero lucir bien y en forma. es mi dieta va en la dirección correcta o estoy haciendo un lío de ella. por favor, asesorar en cuanto a lo que debería /no debería comer para el desayuno, el almuerzo y la cena para mantener una sana . BOD
RESPUESTA: Si bien las leyes de concesión de licencias me impiden que le da consejos nutricionales personal, estoy feliz de responder a su pregunta sobre la yema de huevo Francia el yema no contienen grasa y colesterol es también una fuente de!. vitamina A.
Comer una gran cantidad de mantequilla, además de huevos fritos cada día suena como una dieta alta en grasas. por supuesto, también depende de lo que come el resto del día.
una dieta alta en grasas está vinculada a enfermedades del corazón y las arterias, por lo que las grasas que consumen con moderación es una buena idea, incluso si no está en situación de riesgo en la actualidad.
Debido a que usted está en un peso corporal saludable, parecería que está haciendo un buen trabajo equilibrio de dieta y ejercicio para mantenerse saludable para su edad.
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PREGUNTA: Entonces, si sí tengo los huevos fritos con pan de cada día, puedo tener el pan sin mantequilla, la yema de huevo en sí tiene un alto contenido de grasa? Además, tengo el arroz todos los días por mi almuerzo. ¿Cómo he de hacerlo?
Respuesta
El consumo de grasa se puede cortar en varias maneras: 1
. Utilice sólo una yema de huevo y tirar la otra media naranja página 2. Utilizar pulverización (como PAM) en lugar de mantequilla pura para freír los huevos en página 3. usar menos mantequilla en el pan o una versión baja en grasa
Rice no tiene grasa en ella por lo que no es necesario cambiar nada allí!