He arruinado mis diet

Cheetos Pregunta
Estoy en una dieta pero ayer tengo una bolsa de horneado cheetos.did esta ruina mi progreso?
Ayer comió un poco cocida al horno y luego me comí un poco más y se comió toda la bolsa, la bolsa era grande, creo que es más de 1.000 calorías. Ahora me siento mal por comer ellos y que estaba comiendo sano antes de que yo las comí. Sólo quiero perder por lo menos 15 libras. He estado a dieta durante 4 días. ¿Tengo que empezar mi dieta durante hoy?
Respuesta
Hola Danielle,
El objetivo general debe ser comer sano Más de las veces, cada día a lo largo de su vida. Sin estar a dieta durante unas semanas aquí y allá, y después de comer nuestro camino de regreso a un estado poco saludable!
Esencialmente siempre estamos empezando nuestra dieta durante cada día, e incluso en cada comida.
Antes que nada comer, la pregunta que debe hacerse es: "¿es esta la mejor opción para mí en este momento? ¿estoy hambriento? Si estoy comiendo por alguna otra razón (como el aburrimiento o el estrés) ¿hay otra actividad que pudiera entablar además de comer ? ¿hay alguna otra opción de comida que sería mejor para mí (ya sea porque tiene menos calorías /menos grasa menos azúcar /o más de ciertos nutrientes que son buenos para mí? "
En respuesta a su pregunta específica, si hecho dieta durante 4 días y se comió 500 calorías menos (que ha grabado) en cada uno de esos días, que habría sido en un saldo negativo de 2000 calorías. Después de comer 1000 calorías de Cheetos su cuerpo respaldada en un saldo negativo de 1000 calorías. Así que, sí, es más lento su progreso. Pero esos 4 días no se desperdicie! todavía se comió saludable en esos días, y si siempre come sano 4 de cada 5 días va a estar en mejor forma que si sólo comió saludable uno o dos días !!