No comer antes de bed
Pregunta
Lawrence
Supuestamente no es cuando se come pero cuánto más de un día que come.
Recientemente he probado una experimant y me pareció que si como un gran almuerzo, una cena ligera, y nada en la noche, puedo bajar de peso mucho más rápido.
Mi amigo dice que su metabolismo se ralentiza por la tarde y por la noche (tiene sentido): perfil ¿Qué opinas?
Respuesta
el viejo dicho que es lo que come es muy cierto es triste decirlo, pero en cuanto a su metabolismo desaceleración en la noche, que no es cierto. Su metabolismo es por lo general bastante constante. La verdad acerca de comer en la noche es que si usted está durmiendo o descansando en el sofá antes de acostarse no se quema la misma cantidad de calorías como si usted donde en el trabajo o de compras en la tienda de alimentos. La falta de movimiento es el factor que tiene que preocuparse por. Cuanto más se mueve, más calorías que usted quema menos calorías que tienen la oportunidad de convertirse en libras de más. En cuanto a comer se debe comer 5 comidas pequeñas durante el día para mantener su cuerpo alimentado, esto ayudará a controlar su apetito. No se salte las comidas. Obtener la cantidad adecuada de proteínas, fibra, grasas, y Carbs.Also si usted quiere aprender lo que es su BMR específica (tasa metabólica basal), que es su metabolismo no es una prueba de la máquina que usted puede tomar que miden los niveles de oxígeno que lo hará darle un metabolismo personal exacta. A partir de este número va a saber la cantidad de calorías que quema todos los días en reposo.
Tomar el cuidado
Larry