nueces
Pregunta
Hola,
Soy un escritor independiente escribir un artículo para la revista comer bien. Me preguntaba si le importaría responder un par de preguntas sobre las nueces.
Podría explicar por qué las nueces son "rey" de todos los frutos? Lo que los hace diferentes de nueces, almendras, anacardos, etc.?
Por favor, incluya su persmission escrito para citar en mi artículo.
Gracias,
Deb Blanton
respuesta
las nueces son una gran tuerca de comer, pero todo depende de lo que busca for.For Cardio nueces de la salud tienen la mayor cantidad de antioxidantes, las nueces contiene casi dos veces más antioxidantes como una cantidad equivalente de cualquier otro nueces nut.7 comúnmente consumidas cada día son suficientes para impulsar humana health.The Food and Drug Administration (FDA), también ha reconocido las propiedades reductoras del colesterol de walnuts.Walnuts contienen ácidos grasos omega-3 y fitoesteroles . Los ácidos omega-3 grasos reducen los niveles de triglicéridos y reducir ligeramente los niveles de LDL, fitoesteroles parece ligeramente más bajos niveles de colesterol LDL. Debido al contenido de antioxidante es la razón por la gente considera que las nueces ser el mejor tuerca. Cuando se trata de calorías y grasa de la diferencia en las nueces es cerrar llamar. Todos los frutos secos tienen más o menos la misma cantidad de calorías y grasa. Cuando se trata de grasa saludable relación a la grasa no saludable, almendras tienden a ser rey, cuando se trata de proteína, cacahuetes y piñones tienen los most.As para las tuercas con la mayor cantidad de calorías que ha macadamias, pero como dije la diferencia es leve diez calorías de una manera u otra índole. Aquí hay un enlace a un gran espectáculo para la comparación de vitaminas y minerales de muchos tuerca diferentes que pueden ayudarle a sacar una conclusión de su propio.
Http://www.healthalternatives2000.com/nut-seed-nutrition- chart.html
Buena suerte y espero que esto le ayudó a salir. (Sí, puedes usar lo que escribí en su trabajo.)
Lorenzo Sánchez