la dieta y la pérdida de peso
Pregunta
Hola,
Me preguntaba si puedo mantener mi peso si, por ejemplo, comer pizza todos los días y quemar la misma cantidad de calorías /grasa I ' ve consumido.
Es eso posible?
Gracias,
Saludos,
Jay K.
Respuesta
La respuesta es sí ... y no.
es posible bajo ciertas condiciones. Usted tiene que entender que el cuerpo y la fisiología no es un sistema matemático y no se ajusta fácilmente a lo que pensamos que debería suceder. Sin embargo, el concepto es digno si es en una circunstancia controlada. Si desea mantener el peso de esta manera, usted tendría que poner algunas cosas en vigor:
1. Tener un dispositivo (como el bodybugg o GoWear Fit # que te dice en el 90-95% rango de lo que su tasa metabólica es en un momento dado y lo que es para el total día. Esto le da una comprensión de cómo su cuerpo interactúa con alimentos, la termodinámica, y el ejercicio. las calculadoras BMR no son eficaces para el uso del concepto de calorías para mantener el peso. simplemente hay demasiados factores que no consideran.
2. Coma la misma hora todos los días con básicamente los mismos tipos de los alimentos en cada momento. la razón de esto es que los factores de glucosa e insulina #Como así como otras variaciones fisiológicas # varían a lo largo del día. así, mientras que usted puede ser mantener los números de cerca, hay otros factores que determinan la forma en que el cuerpo cambia la alimentos y en qué forma. # este es un capítulo entero de información) guía empresas que tener en cuenta que, si bien esto suena muy bien en el papel, hay personas que comen muchas calorías por encima de lo que gastan y son capaces de mantener el peso. Digo esto porque es importante entender que el intento de mantener con calorías de entrada /salida no es ni exacta ni fiables para el largo plazo. Pero .... es factible por un período indefinido de tiempo.