composición y el metabolismo del cuerpo después de calorías restriction
Pregunta
bien, así que soy una adolescente de 16 años y cinco pies y cuatro pulgadas de alto. Yo peso 108-110. Solía pesan alrededor de 130 y perdí el peso comiendo alrededor de 1000 calorías al día. he tenido así durante aproximadamente medio año, pero havent comenzado a comer normal otra vez. Me pregunto si he ralentizado mi metabolismo y si voy a ganar peso si aumento mis calorías. También, acerca de cuántos debo comer? Estoy bastante activa y una animadora. ¡Gracias!
Respuesta
Estimado Lindsey,
estaría más preocupado por su composición corporal y si tiene la suficiente masa muscular. No hay consenso sobre ralentizar el metabolismo después de la restricción calórica. Esto es algo muy individual. Sin embargo, la actividad física, ¿se siente a sí mismo fuerte, ¿tiene suficiente energía, ¿tienes hambre la mayor parte del tiempo?
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Tanya Zilberter