peso obstinada alrededor menor Pregunta abdomen
Hola, España Soy una mujer de 17 años de edad, el tamaño de 8/10 y 5 pies 7 y media. (171cm) y mi peso actual está muy bien, a los 55 kgs, no me importa ser más sino como un bailarín que es importante para mí que tengo un estómago plano para bailar. Bailo /ejercicio 4-5 veces a la semana y he intentado todo para deshacerse de este "panza", incluyendo abdominales cada día, ejercicios de tonificación y en la parte superior de mi rutina de baile. También he adherido a una estricta dieta de carbohidratos de bajo enteros de comida y veges, fruta y carne magra. Corté casi todas las grasas y azúcares (mi intento más reciente) durante dos semanas, y esta vez he perdido peso, pero ningún cambio en torno a mi estómago. Tengo mi rutina de abdominales ejerza! Pero no se puede ver con la capa de grasa en la parte superior! ¿Tiene alguna idea acerca de lo que debería hacer, ya que no quiero bajar de peso en cualquier otro lugar en mi cuerpo, es sólo que un área.
Realmente aprecio sus comentarios,
Saludos cordiales,
Alex
respuesta
crujidos por sí solas no entrenar a su área abdominal. Los crujidos son grandes para solamente los dos quadrants.Full superiores abdominales y levantamiento de piernas ayuda a aislar el menor índice de masa corporal abs.Your es perfecto para desarrollar gran abs si trabaja los abdominales lo suficiente. Sus abdominales necesitan ser trabajados de manera uniforme para obtener el aspecto deseado. Estados Unidos La problema es que abs perfecto que no son genéticas tomar un montón de trabajo duro y muchas, muchas repeticiones. Los boxeadores tienen gran ABS, pero también lo hacen alrededor de 1000 abdominales durante todo el día. Pero si eso es lo que desea, construir hasta que poco a poco y recordar descansar los músculos y alimentarlos con la nutrición adecuada para mantenerlos fuertes. No se exija al punto donde se siente el dolor. Dolor significa parar y descansar durante unos días. El viejo dicho no hay dolor no hay ganancia no sea segura para vivir.
Buena suerte con su nueva abs.
