nutrition

vegetariana
Pregunta
Me hace poco se dio cuenta de que no hago todo el tofu y revuelva fríen cosa como un montón de vegetarianos que conozco. mi día normal comienza con racimos de miel de avena con leche de soja, tengo fruta fresca o seca y tal vez algo de zanahorias media mañana (a veces i bebida de proteína de mujeres agitar con leche de soja - no del tipo "obtener buff" de batido), el almuerzo es normalmente algún tipo de sustituto de la carne tales como quorn o maza con verduras (normalmente guisantes, judías verdes, brócoli o zanahorias), las zanahorias y las almendras son normalmente mi mediados merienda y la cena consiste de mantequilla de maní y enteros galletas integrales o pan, o pasta. Normalmente trato de conseguir en otra porción de verduras después de la cena y yo como la fruta durante todo el día. estoy dejando las cosas? Es esta sano en absoluto?
Respuesta
Gracias por contactar con allexperts.com espero que les puedo ayudar con tu pregunta.
En general, no es realmente tan malo. Usted no está comiendo carne y no está comiendo /bebiendo leche, por lo que es dos grandes ventajas a su favor.
Una cosa que hay que tener en cuenta es que, a menos que el producto está etiquetado como orgánico, o "FREE GMO" que tanto como el 80 por ciento de los productos de la soja contiene genéticamente modificado de soja. Esto es especialmente cierto de Morningstar Farms (por desgracia, debido a Grillers es uno de mis productos favoritos). Me gustaría sugerir fuertemente que asegurarse de que cualquier producto de soja que consume no es modificado genéticamente.
En segundo lugar, debido a que su dieta es algo limitada, sugeriría la suplementación de buena calidad para asegurarse de que está recibiendo las vitaminas, minerales, aminoácidos y otros nutrientes vitales. Incluso si se va a consumir más verduras para llegar a su dosis diaria recomendada (o más allá), la mayoría producen en los EE.UU. ha crecido es gravemente nutrientes del suelo empobrecido. Por lo tanto la obtención de mineral traza tales como cobre, selenio, manganeso, etc., es muy difícil, si no imposible. Consulte con su tienda de alimentos saludables de confianza para determinar qué suplementos serían más beneficiosos para usted dado su dieta actual.
En general, diría que lo está haciendo bien. Mantener el buen trabajo. Por favor asegúrese de que complementar su dieta con abundante agua fresca y pura para mantener la hidratación y ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo.
Gracias por escribir. Tenga cuidado.
Tasha