Necesidades de calorías de reales en comparación con el peso objetivo loss
Pregunta
Dr. Zilberter
acabo de empezar un nuevo plan de dieta y ejercicio hace unas semanas y finalmente estoy empezando a ver resultados cuando yo peso. He estado usando un contador de calorías (que sé que se me acaba de dar una estimación y no es 100 por ciento exacta) para calcular mis necesidades calóricas. Sin embargo, no parece que volver a calcular cuando me suelta una libra. ¿Es necesario volver a calcular cada vez que pierdo peso?
Estas son las estadísticas:
24yo Hombre
nivel de actividad moderada página 5 '10' '180 libras
objetivo de pérdida de Wight de 2 libras por semana para un total de diez libras en total.
BMR 1920
necesidades de calorías: 2976
meta diaria de calorías para alcanzar la meta: 1976
pero ahora yo peso 176 en lugar de 180. Se supone que tengo que volver a calcular todas mis figuras ? ¿O es que este programa me da una estimación bastante precisa?
Gracias
respuesta
Tyler,
Si la calculadora requiere introducir su real el peso, la respuesta es sí, debe introducir su nuevo peso. Si se establece para el cálculo de su peso ideal, la respuesta es no. Tiene usted razón, no es precisa en ambos casos. La medición de porcentaje de grasa corporal le da una mejor idea de su progreso. En nuestro programa, usamos la calculadora circunferencia, es gratis para descargar, sólo tiene que ir a http://bantadiet.com que ir a "sus planes" y creo que en el día 1, se puede descargar la calculadora.
tania Zilberter