Cómo perder barriga fat
Pregunta
PREGUNTA: Hola quiero saber cómo puedo perder la grasa del estómago por la presente me refiero a mis rollitos y mi abdomen quiero conseguir un estómago tonificado y abdominales no están funcionando para mí. Yo como sano, pero yo creo que puede ser una de las razones por las que llenarse de basura cuando llegue la oportunidad de ayudar por favor. !! Necesito ideas sobre la manera de deshacerse de mi grasa y tonificar los abdominales
RESPUESTA: Estimado Elicia,
Gracias por contactar con allexperts.com. las reservas de grasa que son causadas por los alimentos altamente procesados son significativamente diferentes en la estructura de las reservas de grasa de los alimentos saludables. Uno de los tipos de grasa que resulta de los alimentos procesados es la celulitis. Este se encuentra con más frecuencia en las mujeres. Otro tipo de grasa es la grasa corporal que se acumula alrededor de los "rollitos" abdomen y como usted lo llama, y más a menudo se nota en los hombres. Sin embargo, ya sea de género puede tener asas celulitis o grasa del vientre o amor. No se limita a una o la otra.
Comer bien es la clave. La eliminación de todos los alimentos envasados y procesados de su dieta es importante. Usted encontrará que la grasa que ha almacenado es muy, muy resistentes a punto de perderse. Si usted lee mi blog en http://everydayhealthandwellness.blogspot.com en el artículo sobre la celulitis, se entiende por qué este es el caso. Su cuerpo está protegiendo sus órganos vitales de la intoxicación por encierra este veneno en las reservas de grasa ultra potentes. Este es el último tipo de grasa que se descompone y utilizado por el cuerpo. Es por eso que verá a menudo los hombres que de otro modo son NO grasa que tendrá una "panza de cerveza" o las manijas del amor. Es por esto que va a ver a una mujer delgada que tiene celulitis. Es casi imposible deshacerse de una vez que lo tienes.
Sin embargo, durante un período de tiempo que su cuerpo va a reducir la cantidad de grasa almacenada si sigue una dieta saludable. Por dieta saludable quiero decir el 75 por ciento enteros, naturales y sin procesar frutas, verduras, granos, nueces, semillas y aceites vegetales. Preferiblemente prima y preferiblemente orgánico. Debe eliminar los "atracones de comida basura" que se cae en porque este es precisamente el tipo de cosa que le impedirá perder la grasa que usted está tratando de perder. En su lugar debe concentrarse en comer alimentos no procesados que no contienen productos químicos u otros ingredientes poco saludables.
Además es de vital importancia que beber una gran cantidad de agua para que pueda eliminar las impurezas de su cuerpo como el grasa de los libera de nuevo en su sistema. La mejor fórmula para su uso es beber 1/2 de su peso corporal en onzas por día. Por ejemplo, si usted pesa 160 libras, usted debe beber 80 onzas de agua al día - 1/2 1/2 antes del mediodía y después de mediodía. Además, el espacio por favor beber el agua. No beba el conjunto de 40 o 80 onzas a la vez. Esto puede matar! Beber 8 onzas o menos cada hora durante 10 horas. (Ocho onzas no es mucho agua). Se le lavado de su cuerpo de toxinas y venenos, y también va a hidratarse que es altamente beneficioso. La mayoría de las personas se deshidratan y no lo saben. La deshidratación es responsable de una gran cantidad de condiciones médicas y enfermedades.
Mejor de las suertes. Siéntase libre de escribir cualquier momento y por favor, echa un vistazo a mi blog para obtener información más interesante.
Tasha
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PREGUNTA: creo que debería haber mencionado que soy un snacker aburrido y esta es una de las razones yo como innecesariamente y se me hace difícil dormir por la noche no sé por qué yo como correctamente 94% de las veces y i beben de 5-7 vasos de agua al día, pero me resulta difícil conciliar el sueño ¿te diste las ideas de hormigas que me ayuden porque creo que si im cansado voy a ir a la cama temprano y evitar todo el picoteo después significa cosa. Yo sé que mi dormir dejará me formo de comer porque he leído en un artículo que mi cuerpo va a tratar de conseguir lo que necesita del sueño de los alimentos si no estoy durmiendo lo suficiente /im cansado. por favor me ayuden a encontrar maneras de dormir ..!
Respuesta
Una de las mejores maneras de conseguir una buena noche de sueño es participar en la actividad física vigorosa en el aire fresco durante el día. Idealmente, usted debe hacer algún tipo de ejercicio de bajo impacto durante el día, lo que mejorará su salud física en general, ayudan a reducir la grasa por la quema de calorías adicionales * y * como un beneficio adicional, ayuda a dormir.
Muchos personas en este país son víctimas de insomnio u otros trastornos del sueño desagradables. Hay una gran cantidad de información en Internet sobre "higiene del sueño" y cómo hacer para conseguir una buena noche de sueño. Algunos de los factores son: Establecer una rutina de sueño cada noche, no leer o ver la televisión en la cama; No coma ni beba alcohol antes de ir a la cama, etc. Estos consejos son muy útiles para muchas personas.
Personalmente, si tengo problemas para dormir, voy a tomar un melatonina, que es un producto natural que aumenta los niveles de serotonina . Si se toma un comprimido de melatonina approximtely 1/2 antes de ir a dormir puede encontrar que es muy útil y beneficioso para usted. La melatonina se puede comprar en cualquier tienda de alimentos saludables o tienda donde se venden suplementos.
En cuanto a los refrigerios aburrido. Aquí es donde un poco de auto disciplina entra en acción. Si usted no tiene poco saludable, engorde aperitivos en la casa, entonces no tiene otra alternativa que "bocado" en alimentos saludables como verduras, frutas, frutos secos y semillas. También, mantener ocupado con pasatiempos y otras actividades que involucran a usted reducirá su nivel de "aburrimiento" y le impide comer bocadillos en absoluto. ¿Alguna vez has notado que cuando usted está involucrado en algo fascinante que el tiempo pasa rápidamente y usted no se siente ningún deseo de dejar lo que está haciendo y comer - incluso si usted tiene hambre? Use esto para su ventaja por el gasto de su "tiempo libre" hacer cosas cosas que le gustan.
Mejor de las suertes.