Frutas para una dieta saludable?
Pregunta
Hola, España Recientemente he estado tratando de comer una dieta saludable y pensé por comer mucha fruta que me ayude a bajar un poco de peso. Sin embargo, he oído que el exceso de azúcar es malo para la salud y me preguntaba si ocurren de forma natural en la fruta azúcares son malos también? Las manzanas tienen una gran cantidad de azúcar en ellos por lo que no debe comer i ellos?
Gracias
Respuesta
las manzanas no son acerca de "azúcar", su nutrición y dietética Los valores van mucho más allá de las calorías o carbohidratos. Por un lado, las manzanas son muy abundante. Su "índice de saciedad" es mayor que las uvas 'o pan de:
manzanas 197
plátanos 118
pan blanco 100
leído sobre el índice de saciedad aquí: http: //starturl. com /saciedad índice
Lea acerca de los valores de nutrientes de las manzanas aquí: http://starturl.com/nutrient-apples
en el artículo "Frutas:? bueno o malo para la pérdida de grasa" La nutrición y la aptitud de expertos Mike Geary escribió; "Algunas personas afirman que la fruta es principalmente azúcar, por lo que se alza sus niveles de azúcar e insulina en la sangre y prevenir la pérdida de grasa. No estoy de acuerdo." - Http://starturl.com/fruits-fatloss
creo que sirve,
Tanya Zilberter