Momento de la meals
Pregunta
¿El momento y el tamaño de las comidas hacen una diferencia importante en el mantenimiento o la pérdida de peso?
Lo que he oído anteriormente es que el desayuno debe ser abundante, medio almuerzo y la cena más pequeña?
entiendo que comer en la noche es un problema, pero si las comidas se consumen a las 7 de la mañana, el mediodía y las 6 pm con los refrigerios quizá sanos (frutas, verduras crudas, etc) en el medio, hace el tamaño relativo de cada materia?
Respuesta
Hola Doug,
Sí, hay una escuela de pensamiento que se queman más energía durante el día que lo hace por la noche, por lo que su el desayuno debe ser más grande y más pequeño de la cena - pero esto varía mucho entre los individuos, y algunas personas comer desayunos que son demasiado grandes como para permitir nunca que la pérdida de peso
yo diría que si usted está teniendo comidas espaciadas como sugieres, y aperitivos saludables entre ellas, su dieta podría caer en la categoría de mejor de todos ... "pastoreo" ... comer cuando tiene hambre, no se rellena y nunca la sensación de hambre (como las personas que se saltan el desayuno tienden a) .
supongo que están en la actualidad en un peso muy saludable, o los conocimientos suficientes para llegar muy pronto!
Laurie